◆足の臭い対策の基本：その1【高温対策】

◆脚臭的基本对策：其一！“高温对策”

1、制汗剤の使用：足裏や足の指の間に制汗剤を使用

1、使用除汗剂：在脚上还有脚趾间使用除汗剂

2、ボディシート：こまめに足裏、指の間をふくことで雑菌の増殖を抑える

2、脚部包裹：忠实的将脚掌和脚趾间用薄布包裹起来，从而抑制杂菌的增殖。

3、5本指の靴下：足の中でも蒸れやすいのは、足の指の間。普通の靴下では、足の指の間に綿が触れないため、汗の吸収が悪く蒸れやすいのですが、5本指は、足の指の間に綿が密着するため汗をしっかり吸収してくれる。

3、穿5个脚趾分开的袜子：在脚部最容易聚集潮气的就是脚趾间。穿普通的袜子，脚趾间接触不到棉质的袜子，所以对汗液的吸收很差，容易聚集潮气。5个脚趾的袜子，脚趾之间也能接触到棉质，将汗液充分吸收。

4、足湯：ラベンダー等の精油を入れた湯で足湯をすると香りで足の臭いが消せるうえ、殺菌効果も期待できます。

4、足浴：使用放入薰衣草等精油的足浴，不仅可以使这些香味消除脚臭，还可以起到一定杀菌效果。

◆足の臭い対策の基本：その2【多湿対策】

◆脚臭的基本对策：其二！“多湿对策”

1、インソールの使用：足の裏から出る汗を効率よく吸い取り、蒸れを防ぐ効果がある。抗菌タイプであれば、雑菌の増殖も防ぐことができる。通常、毎日同じ靴を履かない、1日履いたら2,3日は風通しの良い場所で日陰干しする必要がある。

1、鞋内底的使用：可以有效率的吸收脚掌出的汗液，具有防止潮气堆积的效果。如果有抗菌型的，还可以防止杂菌的增殖。平常，不要每天都穿同样的鞋子，穿一天然后放在通风良好的场所让它自然阴干。

2、下駄箱の湿気を取る：除湿剤を入れたり、新聞紙を敷いたりして湿気を逃がし靴が乾燥しやすい環境に整える。

2、除去鞋柜中的湿气，垫一些报纸进去，将其整理成湿气容易脱离靴子的干燥环境。

3、靴の除菌・殺菌：アルコール入りのウェットティッシュや除菌スプレーで靴の中の雑菌を排除。

3、鞋子的除菌以及杀菌：放入些蘸有酒精的湿巾纸或者用除菌喷雾将鞋子中的杂菌排除。

◆足の臭い対策の基本：その3【角質対策】

◆脚臭的基本对策：其三！“角质对策”

1、足をしっかり洗いましょう：指と指の間は垢がたまりやすい場所です。殺菌作用の高い石鹸やブラシで足の指の間をよく洗いしっかり乾燥させましょう。

1、彻底清洗脚部：脚趾与脚趾之间是容易堆积污垢的场所。可以用杀菌效果明显的碱性肥皂或者小刷子将之间仔细的洗干净然后充分的干燥。

2、足の角質の手入れ：入浴して角質が柔らかくなった時に、軽石や角質取りで軽くこすると、余分な角質が取れ、細菌の餌が減って効果的。但し、こすったままにしておくと、必要以上に乾燥して、角質化しやすくなるため、お手入れ後は必ず保湿をしましょう。

2、修剪脚的角质：洗完澡后角质变得柔暖的时候，用浮石、或者角质取出器具轻轻的将多余角质除去，起到减少细菌饵食的效果。但是，如果一直这样的话，会造成过度干燥，皮肤将很容易角质化，所以修剪完之后要进行一定程度的保湿。

3、足の爪のケア：爪の間の垢にも雑菌が増殖して悪臭が。ゆびの長さより伸びたら、ゆびの形に合わせて切りましょう。

3、对脚指甲的关怀：脚趾甲之间堆积的污垢上增殖的杂菌会发出恶臭。指甲长出指头的长度之后，请按照指头的形状好好修剪。

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