冬日暖心：热可可的9个惊人功效
作者：乔妹子编译
来源：naver
2015-02-18 06:30
冬日暖心：热可可
冬になると飲みたくなるココア。あまくてあたたかくて、心身共にほっこりとした気持ちになりますよね。
严寒冬季，好想手捧一杯热可可。甜蜜暖心，喝上一杯，身心都舒缓温暖了起来。
可可是高蛋白、高脂肪食品，营养含量高，还含有多酚能够抗氧化。
実際に体が温まるのは体感できると思いますが、ココアのある成分により実際にココロも＂ほっこり”するということがわかっているのです！
喝上一杯可可，除了浑身都能切实感到暖意外，可可的成分中确实还包含着某些物质能让你的“心灵”也跟着暖起来哦！
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改善记忆力
記憶力改善|改善记忆力
コロンビア大学の実験でして、50〜69才の被験者37人に、1日900mgのココアフラボノイドを3カ月にわたって飲んでもらったんですね。
哥伦比亚大学曾做过实验，让37名50-69岁的实验参与者在三个月内每天饮用含900mg类黄酮可可粉。
大量のココアフラボノイドが脳の歯状回（記憶力の減少に関する部分）の機能を大きく改善していることがわかった。
实验显示，可可中大量的类黄酮能够有效改善大脑齿状回（记忆力减退相关的部分）的机能。
まだサンプル数が少ない実験ではありますが、これだけ記憶力テストの成績がアップするってのは凄い。ココアの成分もカフェイン同様、集中力を高めて、記憶能力を向上させます。
此外，虽然实验样本数量较少，但仅凭此就使得实验参与者的记忆力测试成绩有了提升，可见效果相当厉害。可可中还有咖啡因成分，也能提高人的专注程度，改善记忆力。
强化抗压能力
ストレスに強くなる|强化抗压能力
カカオポリフェノールは、ストレスによって増加するホルモンの分泌を抑える働きがあり、ストレスへの抵抗力を強めてくれます。
可可多酚能够抑制由于压力产生的荷尔蒙分泌，增强抗压能力。
ココアの独特のほろ苦さのもととなっているテオブロミンという成分は、自律神経を整える作用があります。
可可独特的苦味是因为含有一种叫可可碱的成分，而可可碱具有调节自律神经的作用。
その効果は持続性が高く、リラックス状態が続きますので、ココアはストレスで悩む人にとっては実に力強い飲料なのです。
而且调节效果持久性好，能让人保持放松状态，因此对那些饱受压力折磨的人群来说，可可绝对是一款功能强大的饮品。
有助消除疲劳
疲労回復効果|有助消除疲劳
運動の後の筋肉の回復には低脂肪のチョコレートミルク（牛乳ベースに甘味とココア風味をつけた飲料の総称）が、スポーツ後の疲労回復用に作られた高炭水化物飲料と同程度あるいはそれ以上の効果を発揮することがジェームズ・マディスン大学による研究で明らかになりました。
根据詹姆斯麦迪逊大学的研究表明，在运动后肌肉恢复方面，低脂的巧克力牛奶（在牛奶中加入甜味和可可口味的饮料总称），与帮助运动后消除疲劳的高碳水化合物饮料相比，有着相同甚至更好的效果。
カカオマスポリフェノールは、ココアやチョコレートに含まれているものですが、ストレスの抑制と、活性炭素の発生を抑える働きがあります。
可可豆和巧克力中含有的多酚，具有抑制压力感、减少活性炭生成的作用。
ココアのチョコレート成分が疲労回復に役立ち、乳製品のたんぱく質やミネラルが、筋肉の修復を大いに手助けしてくれるんです。
可可豆中的巧克力成分有助于消除疲劳，乳制品中的蛋白质和矿物质还能很大程度地帮助肌肉修复。
有助减肥
ダイエット効果|有助减肥
ココアは栄養価が高く、ダイエット効果や美容効果・健康効果が得られます。
可可营养价值高，对于减肥、美容和健康都有益处。
そして、ココアは腹持ちの良い飲み物なので、食事の量を自然に減らすことができ、「食事の量を減らす」というダイエットの壁を無理なくクリアさせてくれます。
而且，可可是耐饥的上佳饮品，日常饮食的量自然就减少了，减肥的壁垒“少吃”这一条也就迎刃而解了。
甘いココアを飲みながらのダイエットなので、ストレスもなく、続けやすいのも魅力です。
一边喝着甜甜的可可的节食其魅力在于，既没有压力也容易坚持下去。
改善便秘状况
便秘改善|改善便秘状况
ココアは体に良い飲み物で、好きな方も多いと思いますので、試してみてはいかがでしょうか？ココアには、便秘にきく特殊なポリフェノールがあります。
可可是有益身体健康的饮品，其好处有许多方面，喝喝看怎么样？其中，可可中独特的多酚物质就对便秘有改善作用。
このポリフェノールは、リグニンというもので、食物繊維のように便を大きくさせる効果と腸内で善玉菌を増やす効果があります。
这里的多酚就是木质素，它像食物纤维那样能让排泄物体积变大，并能增加肠道益生菌数量。
改善寒症
冷え症改善|改善寒症
冷えに効くものといえばまず生姜が挙がるけど、これって実はココアの方が効果的だったみたい！
说到改善怕冷症状，首先想到的就是生姜，实际上可可在这方面也很有效哦！
森永製菓の調査によれば、生姜は温度上昇が早いけれど低下も急速に始まるのに対し、ココアは緩やかな温度上昇と低下をみせました。
根据森永制果公司的调查显示，生姜虽然能快速让温度上升，但下降得也很快，而可可的话，可以让温度的缓慢得上升或下降。
つまり、ホットココアを飲めば、体温の持続性が高く、長い時間ポカポカでいられるということなのです。
因此，如果饮用热可可的话，可以较持久地保持体温，长时间让人觉得暖洋洋的。
特に体末梢部（手や足の先）の血液循環を改善する効果があるから、手足の冷えに超オススメです。
可可还对四肢末梢（手脚末梢）的血液循环特别有改善功效，如果你手脚怕冷的话，超级推荐哦。
美容护肤效果
美肌効果|美容护肤效果
粉刺、斑点、皮肤老化的原因是一种被称为活性氧的物质。
ストレスや紫外線、喫煙によって活性酸素が増えすぎると、肌への悪影響や、がん細胞を発生させることもあると言われています。
压力、紫外线、吸烟均会造成活性氧过度生成，据说其会对皮肤造成不良影响，还会诱发癌细胞的生成。
この活性酸素を除去する効果が、ココアのポリフェノールに含まれているのです。
而可可中的多酚就有清除活性氧的功效。
预防流感
インフルエンザ予防|预防流感
ココアに含まれるポリフェノールには、インフルエンザが体内に進入するのを防ぐ働きがあるんです。
可可中的所含的多酚能够防止流感病毒进入体内。
インフルエンザワクチンを受けた後に、ココアを飲んでいた人と、いなかった人を調べたところ、ココアを飲んでいた人のほうが、自然免疫力が増強したそうです。
经过调查，打过流感疫苗人中饮用过可可的人与未饮用过的人相比，喝过可可的人自然免疫力得到了增强。
ワクチンを接種することが前提ですが、ココアも飲めばインフルエンザウイルス感染に対して、より高い予防効果が期待できそうです。
虽然这是以接种疫苗为前提的调查，但我们或许可以期待下可可对流感病毒更好的预防功效哦。
预防蛀牙
虫歯予防|预防蛀牙
カカオ成分には、ウーロン茶・緑茶よりもさらに虫歯菌を抑える効果があります。
比起乌龙茶和绿茶，可可豆的成分对于抑制龋齿链球菌有更好的效果。
実験ではミルクチョコレートよりもダークチョコレートのほうが虫歯予防にも役立つことが証明されています。
实验证明，在预防蛀牙方面，黑巧克力比牛奶巧克力更为有效。
古くから薬として用いられてきましたカカオは、抗菌力が高く免疫にも作用します。
自古以来，可可豆就被认为有药用价值，还能够提高抗菌免疫能力。
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