有这样一群少年，面对自己从未尝试过的花样游泳，他们从最初的逃避放弃成长为勇于承担和尝试。面对新挑战，他们用自己的行动告诉我们最好的方法就是鼓起勇气，勉励自己，一切皆有可能。

演唱过《Gee》、《MR.TAXI》等众多人气歌曲的韩国偶像“少女时代”在日本也很受欢迎。她们的人气来源之一就是那黄金比例的美腿！这里介绍少女时代的健身方法，每天十分钟，你也可以成为“少女时代”~

着替える ジョギング サイクリング先週病院で、少し運動するように言われちゃったんだ。 そう。。。。じゃあ、会社の近くのプールで泳いだらどう？ おお、水の中…上周在医院被说要多运动。 这样啊，那...

サッカー スポーツ 卓球ねえ、田中君、サッカー好き？ うん、ボールを使うスポーツって、いいよね。サッカーとか、バスケットとか。山田さんは？ 私？…啊,田中,你喜欢足球吗? 恩,有用到球的运动都还可以,...

语气词：あ； 数字全部写阿拉伯数字，例如：10キロ； （1）走る（はしる）：跑 （2）頑張る（がんばる）：加油，努力先輩、10キロまで、後4キロですよ。 あ、あ、まだ6キロしか走っていない？もうだめだ。 い...

关键词：準備運動 左足 体重皆さんおはようございます。今日も元気よく体を動かしましょう。まず準備運動です。右手を頭の後ろに回して、左の肩に置いてくだ各位，早上好。今天也让我们精神饱满地锻炼身体吧...

关键词：負担 逆立ち 内蔵 リラックス私たちは毎日の大半を立って生活していますが、体に負担をかけ、病気の原因となることもあります。この運動はこのような問題を解…我们每天大半是站着生活的，不过，这...

古来就说“早起三分利”，你是否在有效利用早晨的时间呢？最近有人建议早晨读英语或是做瑜伽，早晨时间的有效利用受到关注。看看日本人眼里该如何充分利用早晨的美好时光，那么，要不要明天开始就改变呢？

关键词：運転、電車、運動不足、駐車場運転ですか。いやあ、この頃、やらなくなりましたね。実は医者に、車で通勤するのをやめて電車で通うように言われたんです。腰が…开车呀？哎，最近不太想开了。实际上，...

关键词：スポーツ、施設、気軽、妊娠このごろおなかの大きい人がよく水泳などのスポーツをしています。スポーツ施設があちこちにできて、だれでも気軽にスポーツを楽…最近，怀孕以后的女人经常参加游泳等运动...