你是否会有这样的感觉——每到周一早上就没精神、没力气，不想上班、上学？其实这是因为我们的睡眠在做怪，周末早上常常睡懒觉、白天睡午觉，导致晚上睡不着，周一早上自然会变得抑郁。改变一下睡眠的习惯，周

现代人往往不得不面对睡眠时间短、入睡困难、睡眠质量不高等种种问题，然而睡眠障碍不仅会导致身心疲惫，更是美容的大敌。研究显示，一些饮料能帮助我们获得更好的睡眠效果。那么，快来看看下面的饮料中，哪一

很多在日本的留学生为了打工赚取生活费都是很晚才回家，晚上要复习功课的话就难免会熬夜。虽然现在感觉不到，但是睡眠对健康是很重要的。那么，一天睡几个小时才是对健康有益的呢？

人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。那么睡多久对健康最好呢？这个调查可以作为参考。

正确的睡眠方法你知道吗？最近无论如何都无法彻底消除疲劳感是为什么呢？深入调查之后发现原来是因为睡眠方法不正确。那么到底怎么做才能够保证最好的睡眠质量呢？让我们一起来学习这些睡眠知识吧~

夏季隆重来袭，可苦坏了住处没有空调的孩子们。特此介绍7个生活小窍门，让你在闷热的夏夜也能安然入睡。夏季失眠的同学们快来看看，让我们从此一觉睡到大天亮吧~

大家好，我是沪江小D！刚刚过去的中秋小长假大家都做了些什么呢？回家探亲？出门旅游？吃吃喝喝朋友聚会？嗯嗯，大家貌似都举手了~~不过，除了这些，估计大家都和小D我一样，还有一件假期里最想做的事，那就是

早上想早起，可是更想再多睡会儿。马上起床的话，上班时间也会更充裕……想着想着就又返回回去闷觉觉去了，难道没有什么切实可行的“回笼觉防治法”？将闹钟放置到无法接近的地方→旁边放上装水的瓶子→早晨醒

爱丽丝梦游仙境里有只揣着怀表、会说话的兔子，女主掉进了一个兔子洞，由此便坠入了神奇的地下世界。你每晚都会做梦吗？梦中的世界是否五彩斑斓，梦中的桥段是否不落俗套，是不是也有一个属于你个人的兔子洞等

关键词：睡眠時間、不可欠、布団睡眠は体と脳を休ませるために不可欠なものですが、いったい何時間ぐらい寝ればいいのでしょうか。実は適正な睡眠時間は人によっ…睡眠是身体和大脑休息不可缺少的，但是究竟睡...