交给岚吧:感受滑雪的独特魅力
【单板滑雪入门篇】
单板滑雪(スノーボーダー)——一项简单而又充满乐趣的运动。在这项运动里,所有的玩家都是个人艺术表演者,共同分享其中的乐趣并彼此尊重。单板滑雪拥有自己的文化、俚语和游戏方式,在本期节目中,就让我们跟随美女老师竹内智香,一起来学习滑雪并感受滑雪的酷炫魅力吧!
基本站姿(基本姿勢):
1、膝盖弯曲,保持最大的弹性。
2、双手平举,辅助平衡。
3、上半身同样应保持最大的弹性,配合滑板动作,做出必要的反应姿势。
要学好滑板,第一要务就是要知道正确的站姿!小伙伴们在了解基本站姿的要点之后,就可以进入竹内老师的课堂咯~
レッスン1:片足移動|单脚移动
动作要领(コツ):
1、身体重心完全放在支撑腿上。
2、单蹬腿连续后蹬、收。
3、支撑脚控制滑行方向。
4、目光向前,两臂自然放松,不必用力控制。
レッスン2:木の葉滑り
动作要领(コツ):
1、斜滑降要注意视线、领前手臂及肩部、板尖均为一个方向。
2、依靠髋、膝关节角度的变化来保持姿势额稳定,调节高度和减震。
3、停止时,手臂引导转体,退出雪板、加压、立刃均为逐渐进行。
レッスン3:ターン
动作要领(コツ):
1、在连续改变高度的过程中要保持正确的斜滑降姿势。
2、在滑降的过程中联系提高和降低身体重心身体,身体必须保持前后左右的稳定。
3、在提高,降低重心的过程中要保持视线,板尖,手臂方向的一致性。
4、在滑行中通过提踵立刃来控制后刃立起的角度。
小编提问环节:看完这期节目,大家是不是也对滑雪也产生了浓厚的兴趣了?不过作为初学者滑行距离不宜过长,练习过程中一定要小心哦~另外,还记得“单板滑雪”用日语怎么说吗?
答え:スノーボーダー
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