アラサー世代になってくると、目もとのシワやたるみ、気になりますよね～。資生堂の研究結果（2010年）によると、上まぶたがたるんでくると、おでこのシワが増えることがわかりました。これ、放っておいたらとんでもないことになっちゃうかも!?　さっそく改善方法をチェックしましょう。

一到30岁，就会在意眼睛下面的皱纹和松弛~。根据资生堂的研究结果（2012）了解到，上眼睑一旦是松弛，额头的皱纹也会增加。如果放任不管的话，会发生意想不到的事情！？赶快来了解一下改善的方法吧。

上まぶたがたるむと、3割も目が小さく見える!?

上眼睑一旦松弛，眼睛看上去会变小三成！？

上まぶたのたるみは、加齢とともに上まぶたの表情筋の機能が低下するために起こります。上まぶたが垂れ下がることによって、60代の目の開き方は20代よりも約3割も狭くなることもあるのだとか。また、上まぶたが垂れ下がって視野が狭くなり、視野を広げるためにまぶたを引き上げる動作をすることで、おでこに一時的な表情シワができ、これが日々繰り返されると肌に刻まれた定着シワ...つまり、おでこのシワの原因になるのだそう！

上眼睑松弛是随着年龄增长，上眼睑的表情肌肉的机能下降所引起的。因为上眼睑下垂，60岁的睁眼方式比20岁约狭窄3成。而且，上眼睑下垂视线也变得狭窄，为了开阔视野而提拉上眼睑的动作，会暂时在额头上形成皱纹，每天重复这个表情的话，会在肌肤上留下这个皱纹...换言之，成为诱发额头皱纹的原因！

アイケア・エクササイズでたるみに勝つ！

用练习战胜皮肤松弛！

上まぶたのたるみを軽減するには、表情筋が衰えないようにマッサージとエクササイズをすることが大切です。

想要减轻上眼睑下垂的话，为了不让表情肌肉衰退，进行按摩和锻炼是很重要的。

たるみ対策マッサージ

用按摩对付松弛

アイクリームを目のまわり全体になじませる。

用眼霜涂至整个眼周。

目の下側を目頭から目尻に向かって指先をすべらせる。（6回）

在眼睛下方，用指尖从眼角向眼梢按摩。（6次）

指先で、目尻のシワの気になる部分をこめかみに向かってらせんを描く。（3回）

用指尖，以打圈的方式从眼角皱纹的部分按摩至太阳穴。（3次）

目頭の下を軽く押してから、眉の下（骨に沿って）を通って目のまわりを囲うようにすべらせ（3回）、最後にこめかみを押す。

轻轻按压眼角下方后，经过眉毛的下方（沿着眉骨)，绕着眼周滑动（3次），最后按压太阳穴。

たるみ対策エクササイズ

用练习应对松弛

目を大きくあけた状態で5秒静止。

维持睁大眼睛的状态静止5秒。

その後ゆっくりと薄目の状態になり、5秒静止。

之后慢慢眯起眼睛，静止5秒。

1と2を3回繰り返す。

反复做3次步骤1和2。

どちらも簡単な方法なので、毎日のスキンケアに取り入れ、いくつになってもパッチリした目もとを目指しましょう！

因为每个都是很简单的方法，所以，无论变成几岁，都要以拥有水汪汪的大眼睛为目标，快把它们加入每天的肌肤护理中吧！

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