空腹

空腹

「ネイチャー」に掲載された論文で「長寿遺伝子」と呼ばれる遺伝子は、腹が減れば活性化すると述べられており注目を集めている。

刊登在《natural》上的一篇论文表示，被称作“长寿基因”的基因，在肚子饿时更加活跃，引起了人们的广泛关注。

貧乏揺すり

抖腿

貧乏揺すりをすると血行がよくなって軟骨に刺激が与えられる。「エコノミー症候群」にも効果がある。貧乏揺すりは本能によるものだ。

抖腿有助于血液循环，刺激软骨，还对治疗“economy综合症”有帮助。抖腿是一种本能的动作。

日焼け

晒太阳

この100年で生活スタイルが激変した上、日焼け止めで過剰に日焼けを防止するようになった。しかし紫外線はビタミンDを作り出し、あまりに日光に当たらないとやがてビタミンD欠乏症になる。

在这100年里人们的生活方式，产生了激烈变化。防晒过度，变成完全不晒太阳。但是，紫外线能够产生维生素D，防晒过度最终会导致维生素D缺乏症。

ポップコーン

爆米花

ポップコーンは、抗酸化剤、たっぷりの食物繊維、300mgのポリフェノールが含まれ、栄養価の高いゴールドフード。実は野菜や果物よりも体にいい。

爆米花中含有抗酸化剂，丰富的食物纤维，300mg的多酚，是具有很高营养价值的黄金实物。实际上比蔬菜和水果更有益身体健康。

アルコール

酒精

少量のアルコールを摂るとストレスに強くなり、長寿命効果がある。人体と似た遺伝子構成を持つ線虫で実験したところ、飛躍的に寿命が伸びた。

摄取少量的酒精，有助于提高抗压能力，延年益寿。 经过试验和人体有相似基因构成的线虫，寿命大幅度延长了。

４杯のコーヒー

4杯咖啡

9万人の女性を26年間追跡調査した結果、１日４杯以上コーヒーを飲む人は57%も痛風になりにくいことが分かった。

对9万女性，持续26年的追踪调查结果表示，57%的一天喝4杯咖啡的人，不易患痛风。

忘れる

健忘

異常な記憶力を持った男性が自分の記憶に振り回されたという事例から研究が進み、精神の安定には忘却が不可欠だと分かってきた。

以“拥有超常记忆力的男性，被记忆左右”为事例进行研究，发现“忘记”对于精神的稳定具有举足轻重的作用。

90歳の老人の語る人生訓

90岁老人讲述的人生教训

直接健康をよくしてくれるわけではありませんが、含蓄に富んだ言葉が述べられています。

虽然不是直接对健康有益，送给大家含蓄又富有智慧的话。

  • 人生は公平ではないが良いものだ。
  • 人生虽然不公平，但这样也是好的。
  • 誰かを嫌うには人生は短すぎる。
  • 讨厌一个人，人生也就打了折扣。
  • すべての口論に勝たなくていい。
  • 不要做一切争吵的赢家。
  • 他人が自分を何と思おうと、知ったことではない。
  • 不要在意别人是怎样看自己的。
  • 最高のときはこれから来る。
  • 最美好的永远在下一刻。
  • チョコレートに関しては抵抗は無駄だ。
  • 对巧克力抵抗是没有用的

ビール

啤酒

ビールを飲むと女性の歯や骨が美しくなるという研究結果がスペインで報告された。ビールを習慣的に飲んでいる女性のほうが骨密度が高いという。

据西班牙一项研究结果表示，喝啤酒能使女性的牙齿和骨骼更加美丽。有喝啤酒习惯的女性，骨骼密度更高。

布団をたたまない

不叠被子

起き抜けのふとんというのは、寝ている間の老廃物が撒き散らされている。そのまますぐにたたんでは、わざわざ雑菌をふとんの中で育てているようなもの。

刚起床的被子，在睡觉时散布了许多沉积物。马上叠被子，反而会导致被子孕育杂菌。

仕事中のおやつ

工作中的零食

栄養学的観点から、仕事中に小腹が空いた時に食べるとよいおやつをリストアップ。職場の冷蔵庫に入れておきたい。

营养学观点表明，在工作中肚子饿时补充食物，有益健康。列出喜欢的零食，存放在工作地的冰箱里吧~

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