关键词：ダイエット効果程序对比，仅供参考。机器做不到人工智能，请大家谅解，汉字假名的切换、标点符号的正确与否大家不用过于纠结，重点看没有听出来的语句提高自身听力水平即可：）
少し前に、りんごを食べるとやせるというダイエットがはやりましたね。女性はそういうのが大好きですから、みんなりんごダイエットをしていました。しかし、１つの物ばかり食べるのは、健康にはよくないです。もちろん、食べないのもよくない。食べないでやせようとすると、そのときはやせるんですが、後で、太りやすい身体になってしまうんです。運動をするのも大事ですが、実は、運動ではあんまりやせないことがわかっています。
不久前，吃苹果减肥法相当流行。女性朋友们很喜欢这种减肥方法，于是大家纷纷用了起来。但是，总是只吃一样东西是不利于健康的。当然，不吃也是不对的。靠节食来减肥，当时是能瘦下来，但之后就会变成易胖体质。运动也很重要，不过运动其实不太能达到瘦身的效果。每天称体重，注意不要吃得太多，适当地运动，这样做虽然费时，但却很健康，到头来也是最有效果、最快速的减肥方法。