満員電車でもできる、ワキや上半身の制汗対策方法

电车满员也能做到，腋下和上半身的止汗良策

ここでは、筆者が実践している上半身の制汗対策方法をご紹介します。

在这里，笔者将介绍她亲身实践的上半身的止汗良策。

上半身の汗を抑える3つの方法

上半身止汗的3种方法

1：ブラのホックをきつめに調整しておく

1：预先将Bra的挂钩调紧

ブラジャーのホックをきつめに調整して、ワキから下のろっ骨を圧迫します。

将Bra的挂钩调紧，压住腋下的锁骨。

2：手をグーに握る

2：双手握拳

手をグーに握った時に中指のあたるところが、制汗のツボになります。このツボを意識しながら両手をグーに握りましょう。やや強めのほどよい刺激を感じる程度の強さで3～5秒、断続的に押すのが良いでしょう。

双手握拳时中指对应的地方，就是止汗的穴位了。注意这个穴位的同时双手握拳。稍稍用力到感觉刺激的强度至3～5秒，断断续续地按压效果会更好。。

3：ワキ下からへそ上にかけて両サイドから圧迫する[/en]

3：从腋下到肚脐上方往两侧压住

[en]手をグーに握ったまま右の手を左のワキ下に、左の手を右のワキ下に入れて、アンダーバスト付近から腰に近い部分にかけて、やや強めのほどよい刺激を感じる程度の強さでなるべく長い時間気分悪くならない程度に、断続的に水平に両サイドから圧迫します。

双手握拳，右手插入左侧腋下的下面，左手插入右侧腋下的下面，往下胸围附近到靠近腰的部分施力，稍稍用力至感到刺激的强度，同时尽可能长时间按压至不太舒适的程度，并断断续续地水平向两侧施压。

おわりに

结束语

筆者は電車のつり革を持つ時にワキの汗をかいていると恥ずかしいので、ブラのホックをきつめにして出かけています。さらに電車に乗る前に腕を組むふりをしてコッソリ圧迫すると上半身の汗の量が減るのを感じるので、安心して電車に乗ることができています。

笔者因为在抓住电车吊环的时候对于腋下冒汗感到很不好意思，所以会将Bra的挂钩弄紧再出门。同时，坐电车前假装挽住手臂，其实暗中压迫上半身以抑制上半身的排汗量，从而得以安心地乘坐电车。

夏の制汗対策に、是非お試しください。

对于这些夏季止汗的良策，请一定要试试！

声明：本双语文章的中文翻译系沪江日语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。

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