えー，ぜひ，ぜひ
えー、今日は腰の痛い方にぜひお勧めしたい体操をご紹介します。まず、上を向いて寝てください。次に、息を吸いながら、両手を頭…
今天一定要向腰痛的各位推荐这一款体操。首先，面向上平躺。然后，吸气的同时，双手向头上方伸直，并请支起腿来。然后，一边吐气…