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俗话说“春困秋乏夏打盹”，春困使得大家学习、工作没精打采。这次小编就介绍一款苹果胡萝卜菠萝汁，在美容的同时消除春困，让大家过个神清气爽的春天。

胡萝卜富含胡萝卜素，它是维护人体健康不可或缺的营养素，能保护视力、滋润皮肤、提高免疫力等；此外，它还含有琥珀酸，有助于防止血管硬化，降低胆固醇。菠萝的甘味会有效帮助脾中的湿气运化，减轻头昏眼花等症状。加之水果本身的微寒性质，因内火湿热引起的春困会大大的得到抑制，从而有效地防止春困的发生。

＜材料＞　２人分

材料         2人份

ニンジン  1と1/2本

胡萝卜    1到1/2个

パイナップル（可食部分）  200g

菠萝（可食部分）          200g

水  160cc

水  160毫升

レモン汁  少々

柠檬汁    少许

＜作り方＞　

做法：

１．ニンジンは皮ごと、パイナップルを一口大に切ります。

1.将带皮的胡萝卜、菠萝切成小块。

2.パイナップル、ニンジン、水の順でミキサーに入れ、なめらかになるまで攪拌します。

2.将菠萝、胡萝卜、水依次放进搅拌器，搅拌至滑润为止。

レモンを絞って【ニンジンとパインの美肌ジュース】の出来上がり 。

挤入几滴柠檬，将会使“胡萝卜菠萝美肌果汁”味道更佳。

声明：双语文章中，中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。

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