一番 いけないのは、 自分なんかだめだ と思い込むことだよ。

最不可取的就是认定自己一无是处。

语言点：注释：
一番（いちばん）：最初、第一；最好
思い込む（おもいこむ）：深信、确信；下决心；迷恋

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