声优的配音往往需要很长的时间。录音棚配音不说，就一个声优见面会，短则半个小时，长则2，3个小时。这就必须要求声优拥有很好的体力。

于是，肉体训练是必不可少的。肉体训练则包括腹筋，背筋，侧筋的训练。下一期即将要讲的舞蹈训练也属于肉体训练。

于是，小N去找了一些训练的资料，和大家一起来学习一下~~还有助于减肥哦~

腹筋训练：点我这边看

其中的逆腹式呼吸在第一讲【发声】中也讲到过，果然很重要啊：第一讲——发声


背筋，嘿嘿，小N以前练过哦~很简单：哑铃加扩胸运动就可以了。

侧腹肌训练运动 ：

　　一、身体侧躺，膝盖弯曲，背部、臀部、大腿到膝盖需保持一直线，右手弯曲置于右耳旁，左手放松，轻轻放在右腰上。 

　　二、腰腹收缩用力，使身体向上弯曲，然后重复1、2两步骤共10－15次，然后换边做，训练左腹，左右共做三组即可。已有运动基础者，可视能力增加次数。