精美原文：

自分に言い聞かせる
誰でも落ち込んでしまうことがある
理想があくまでも「前向き」に「楽しく」だけど
そう簡単にいくものではない
うまくいかないことを人のせいにしたり
意地悪をしたり
人をうらやましがったり
悪いことばかりを考えたり
そんな風になってしまったときは
自分に自分で言い聞かせよう
「私は、前向きだったはずでしょう」
「うらやましがってても、何も始まらないよ」
「健康でいられること自体、幸せなことじゃない？」
「なんだか、元気がでてきたぞ」と
ちょっと大袈裟かな
と、思うくらいの言葉でも
自分に向かって言ってあげよう
意外と効果があるかも

全文翻译：
说给自己
谁都会有消沉的时候，
虽然理想无非就是带着期待前行
然而却并非是那么轻而易举
事不遂心便归咎于人
刁难
嫉羡
脑中满是龌龊的想法 当陷入这样的境地
请说给自己听
“我应该打起精神来”
“羡慕别人有什么用”
“健康本身就是幸福”
“看，这不是精神起来了吗”
即便是感觉上有点夸张的话语
只要你说给自己听
也许会有意外的收获

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