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“蜜蜂声药——来自声优的耳语”节目每天一篇小短文，让你在声优温柔的耳语里，锻炼你的听力，还能积累日语词汇，还等什么呢？赶快来听一听声优们动人的声音吧！本次声优：宫野真守、中村悠一。（数字部分为挖空填词，答案在下方反白可见。）

エクササイズをする前に

一宮：どう、ダイエットは進んでいるかな。腹筋や腕立て伏せみたいに本格的なトレーニングはちょっときついって言うなら、簡単なエクササイズがお 勧め。特に疲れてたり、肩や腰を痛めている人は無理せずできるエクササイズにしないとだめだよ。それから、ストレッチと——1——とはより効果的だから、 時間があるときはストレッチをしてから、エクササイズに進んでね。そうそう、エクササイズでも腰を痛めている人は注意が必要なんだ。腰と言う文字には—— 2——って言う字が入っているように、体を支える大事な場所だから、大切に扱ってあげないと、大変なことになるんだよ。分かったかな。エクササイズも自分 に合わせて無理せずこつこつと続けることが大事。だから、回数や体勢は自分に合わせて調整すること。痛いと思ったら、少し軽くするとか、回数を減らすとか、自分で工夫してみてね。じゃ、始めるよ。用意はいいかな。
エクササイズ：练习、训练。

答案：（下方反白可见）

組み合わせる【くみあわせる】：配合，编组。
要【かなめ】 ：枢要，中枢，要点，要害。

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