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“蜜蜂声药——来自声优的耳语”节目每天一篇小短文，让你在声优温柔的耳语里，锻炼你的听力，还能积累日语词汇，还等什么呢？赶快来听一听声优们动人的声音吧！本次声优：宫野真守、中村悠一。（数字部分为挖空填词，答案在下方反白可见。）

ガツガツ腕立て伏せをしよう（1～30回）

澁谷：両手は——1——ぐらいに開いて、床に手をつけ。そうだな、位置は肩のラインにまっすぐじゃなくて、肩より少し下だ。三十度から六十度ぐらいの間で、やりやすい位置を探せ。
一宮：ん、腕を曲げた時に、肘と手が地面と直角になるのが、ちょうどいい位置だよ。肩と水平になっていると、肩を痛めやすいから、注意してね。あ～少しやってみて？うまくフォームを使うことが、大切だからね。
澁谷：お……できってるじゃないか？そうしたら、そのまま顎を上げて、前を見て、足から首まで、まっすぐ、一本の棒になるように、視線を立たせ。背中を丸めるな！
一宮：腹筋に力を入れて、お腹じゃなくて顎が地面に着くまで曲げていくのが正しんだよ！
澁谷：けどそれで、女には結構きついよな！どうしてもできないやつは、膝を曲げてやるといいぞ。
一宮：あ、そっか！ついダイエットのためだってことを忘れるところだったよ。
危うくあなたを向き向きなマッチョにするところだった。
澁谷：何だと思った！後は、顎を下ろす位置に、本でも積んで高くしておくっていうのもオーケーだな。
一宮：わかったかな？じゃ、始めるよ！一、二、三、結構きついと思うけど、まだ頑張れそうかな？
澁谷：四、五、六、フォームを崩すなよ！早くやることより、正しいフォームでやることが大事だからな。
一宮：七、八、九、頑張ってるね。少しゆっくり数えるから、自分の体と相談して、続けてみてね。
澁谷：十、十一、十二、どうだ？——2——きたら、無理せずストップしろよ。
一宮：十三、十四、十五、あ、ラスト五回だな。頑張れそうかな。限界だと思ったら、遠慮なくやめないと駄目だよ。．．．大丈夫そうかな。じゃ、ラスト五回、頑張って！
澁谷：十六、十七、十八、十九、二十、ほ！スゲーじゃん！やりきったんだぞお前！褒めてやるよ！

答案：（下方反白可见）

肩幅 【かたはば】 ：两肩的宽度，肩宽
息が上がって【いきがあがって】：喘气

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