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“蜜蜂声药——来自声优的耳语”节目每天一篇小短文，让你在声优温柔的耳语里，锻炼你的听力，还能积累日语词汇，还等什么呢？赶快来听一听声优们动人的声音吧！本次声优：平川大輔、小野大輔。（数字部分为挖空填词，答案在下方反白可见。）

お風呂の中でストレッチ①～疲れているときは？～
今日も一日お疲れ様、って、おい、ものすごく疲れているように見えるが、あ、そうか、いつもよりたくさん体を動かしたから、疲れているだけなんだな。それなら、安心したぞ。適当に体を動かして、筋肉に刺激を与えるのはいいことだ、浮腫みや弛みの予防になるからな、それに次の日まで疲れを残すのはよくないな。温めの風呂にゆっくり浸かりながら、体の芯を暖めて、十分に筋肉を解すんだ。よ～し、いつも一生懸命頑張っているお前に、疲れに効く、とって置きのストレッチを教えてやるからな、十分に頭ったら、始めるぞ。
いいか。先ずは湯船に浸かって、たいくず割りだ、よしよし、いいできだ、そうしたら、両手を使って、膝をしっかり、胸のほうに引き寄せるんだ。その時、背中は猫のように丸めながら、お腹を引っ込めて、腰を伸ばすんだ。どうだ、腰から背中が気持ちよく伸びているのが分かるか。無理せず、気持ちいいと思うところで、しばらく、キープ、おい、そうそう、うまいな。よし、姿勢を戻して、---１---は分かったか、よしよし、後はすっきりしたなっと自分で思える程度に続けるんだ。くれぐれも無理は禁物だぞ。それから、腰に痛みを感じるような時はやめるんだ。ひどい腰痛の場合は医者に相談しないといけないしな。後、汗を嗅いだら、風呂あがりの水分---２---も忘れずに。
どうだ、十分に解れたか、そうか、すっかり楽になったか、うん、いい笑顔だ、かわいい。ああ、いや、明日もその調子で頑張れよ。あの笑顔はしばらく忘れなれそうにないな。大事にしまって俺だけのものにしてしまえたら。

答案：（下方反白可见）

要領 【ようりょう】 ：要领，要点。
補給【ほきゅう】：补给；供给

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