参考译文

起床
        早晨6点钟左右日本人就开始了一天的生活。大部分公司职员的住所离公司都很远，乘电车或公共汽车都得超过1个小时以上的时间，所以一般都在这个时间起床。中小学生7点左右起床。在家里太太先起床，为丈夫和孩子们准备早餐。
        在日本睡床的人虽然有所增多，但从全体日本人来看，每天在榻榻米上就寝的还是多得多。据调查，现在有四分之三的日本人还是习惯把被褥铺在榻榻米上睡觉。睡榻榻米的理由最多是“因为房间是和式的。”另一部分人则列举出更积极的理由，说：“睡榻榻米可以有效的使用房间”，“在榻榻米上铺被睡觉舒服。”
        说到铺被的方法，首先在榻榻米上铺上褥子和褥单，有的在褥子下面还铺上褥垫子。人躺在褥单上在盖上被子。天气冷的时候在被子里衬上毛毯。早晨起床后把被褥叠好装进橱柜里，把房间腾空另作他用。但是也有人因忙或懒得叠就那么堆放在榻榻米上。日本人将其叫做“万年床”。
        日本潮湿，所以被子需晾晒除潮。大约3成的人每周晾晒一次。没有晾晒场所和时间的人使用干燥机除潮。
        第二次世界大战后，日本人的生活趋向西化，睡床的人多起来，据调查，有24.5%的男人和23.1%的女人睡床。特别是当今的年轻一代，有近半数的人开始睡床了。
        睡床的人多起来，有一半以上的人的主要理由是：“起床时不用把被褥叠起来装进橱柜里，睡时再拿出来”，其次是“因为寝室是西式房间了”。

睡眠
       孩子们学习完后，马上洗澡睡觉。父母则一般都在22点以后洗澡，再看看有关体育等方面的电视节目，然后睡觉。
       孩子小时，一般都和父母睡在一个房间里，但会由于地方的习惯，家庭成员的构成，房子的结构大小，教育儿童的观念等而采取不同的睡觉方式。当孩子成长到小学生时，一般单独一个人睡。也有的家庭，从婴儿开始就让孩子一个人睡。
       和父母一起睡时，一般父母的大被褥铺在两边，中间铺孩子的小被褥。从上面看的话，会呈现出一个“川”字形。于是就把这种睡觉的方法叫做“川字睡”。
        在日本，幼儿园的孩子们午饭后一般要午睡，小学校则没有午睡时间，大人没有午睡的习惯。 据调查，中学生平时晚11点15分左右睡觉，但也有近10%的中学生一直熬到半夜1点才睡，而且这个数字还在年年在增加。公司职员平时早6点45分左右起床，晚11点30分左右就寝。日本人的平均睡眠时间为7小时28分。中学生为7小时38分。公司职员为7小时19分。星期日为8小时30分，比平时多睡一个多小时。最早睡早起的是从事农业，渔业工作的人员，最晚睡晚起的人为大学生和高中生。
        睡觉时，男人一般穿分上下身的西式睡衣，女人穿分上下身的西式睡衣或西式长睡衣，年轻人也有穿汗衫睡的。以前穿浴衣式的睡衣睡觉的人很多，但最近非常少了。