オフィスでは、スーツの男性に合わせた温度設定がなされ、家の中では朝までエアコンをつけていないと、暑くて寝れないというご家族のため、体の冷えを我慢する女性は少なくありません。

在办公室里，空调温度设定取决于穿着西服的男性，如果家里不是持续到早上开着空调，就会燥热地难以入眠。有不少的女性这样地为了家庭，让自己的身体忍受寒冷。

頭痛、肩こり、疲労感、むくみといった症状の他、室温が低いところと暑い屋外を行き来することで、体調に支障をきたしてしまう……という症状が、一般的に“クーラー病”と呼ばれています。クーラー病は放置すると、女性を内側からゴッソリ老化させる可能性があります。

当出现了头疼，肩酸，疲劳感，浮肿这样的症状，由于温度较低的室内和高温的室外走出走进，给身体健康带来了负担。一般将这一情况称之为“空调病”。如果就这样放任空调病不管的话，有可能会让女性从内开始彻底衰老。

■クーラー病は体にこんな悪影響を与える
■空调病将给身体带来的坏影响

（1）自律神経のバランスが乱れる
（1） 植物性神经平衡错乱

自律神経のバランスが乱れると、ストレス過多、睡眠の質の低下を招きます。体が冷えると体温を保つために、交感神経が優位に働きます。交感神経は、優位な状態が長時間続くと体が緊張状態になり、血行も悪くなってしまいます。

如果植物性神经的平衡错乱的话，会导致压力过大，睡眠质量变差。身体寒冷的情况下，为了保证体温而使交感神经优先开始工作。如果交感神经持续长时间地处于优先工作状态，身体会进入紧张状态，血液循环也会不畅。

特に就寝時、寒いと感じる人は要注意。本来、睡眠時は副交感神経が優位になり、リラックスした状態になるもの。それが体温を保つために交感神経が優位になることで、安眠できなくなるどころか、寝ている間にも体が緊張状態になり、朝起きると疲れていることも。

特别是在睡觉时感到寒冷的人要注意了。本来在睡眠时，副交感神经应处于优先工作状态，成为放松状态。因为为了保证体温而使得交感神经成为优先工作状态，不仅无法保证好好地入眠，就连在睡着以后也会陷入紧张状态，早上起床后便会感觉到疲劳。

（2）体温調節機能の低下
（2）体温调节机能下降

人は本来、暑いときは汗を出す、寒いときは体から熱が放出されないようにするなどして、体温を一定に保つ働きがあります。それが一日中エアコンが効いた室内にいることで、体温調節機能が低下し、うまく体温のコントロールができなくなってしまいます。

本来，人体机能是在热的时候会排汗，寒冷的时候会让身体释放热量，从而保证一定的体温。可是如果成天都呆在空调房里，体温调节机能便会下降，无法正常地发挥控制体温的机能。

■クーラー病の悪影響は女性をゴッソリ老けさせる
■空调病的坏影响是使女性彻底衰老

具体的に以下のような悪影響があらわれます。

具体是带来以下坏影响。

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