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はじめに（前言）

野菜や果物をバランス良く取り入れた食生活にしたいと思っても、なかなか難しいものです。今回は容易く美味しく楽しく手作りジュースを作る方法を紹介します。

想要平衡摄取蔬菜和水果的饮食生活，也不是一件简单的事。本次我们就来介绍简单、美味、轻松上手的DIY果汁制作法。

用意するもの（要准备的东西）

ハンドミキサー
食べたいなーと思った野菜や果物
サイダー、牛乳、ヨーグルト、お茶、ウォッカ等の割るのに使うもの。

搅拌机
想吃的蔬菜和水果
苹果酒、牛奶、酸奶、茶、伏特加等用于调味的东西。

気のむくまま（随自己的心意搭配）

相性を調べたり、分量を測ったりするのもいいです。が、冒険っていいと思います。好きなものをミキサーにかけます。今のところオススメできるのは：
オレンジ＋サイダー
マンゴー＋ミルク
バナナ＋ミルク（バナナは十分に熟したものでないと、苦味が出るので注意）
スイカ１００％
気づかれた方もいると思いますが、やはりシンプルが一番、と僕は冒険の後で気づきました。

尽可以调查食物间的搭配性、称重测分量等，不过冒冒险乱搭配也有好处。就把喜欢的东西一股脑儿放进搅拌机里。现在给大家作出如下建议：
桔子+苹果酒
芒果+牛奶
香蕉+牛奶（要注意香蕉没熟透的话会有苦味）
西瓜汁100%
估计有人注意到了，还是简单的搭配最好，这也是我在冒险乱配之后得出的结论。

応用と効用（运用和效力）

グラスにこだわってみる。
ハーブを乗せてみる。
丸い氷をつかう。（超簡単に丸い氷を作る方法）
夏の暑い日には冷凍庫に入れてシャーベットに。
時間のない朝に、ご飯替わりにこいつをググっと。
あまり甘くない、ハズレの果物でも不思議と美味しくなる。
飲むとスッキリして、健康になる気がする。

坚持用玻璃杯。
放上香草。
使用冰球。（超简单的冰球制作方法）
炎热的夏天放进冰箱做成果子露冰激凌。
早上没时间吃早饭，还可以咕嘟咕嘟喝这个来代替。
不太甜，即使不搭配的水果也有一种不可思议的美味。
喝下后很舒畅，让人觉得更健康。

片付け（收拾）

比較的ハンドミキサーは片付けが楽です。容器に水と洗剤を入れてミキサーで撹拌すればかなり綺麗になります。その時できた泡は他の洗い物の汚れもよく落としてくれます。

相对来说，搅拌机收拾起来比较轻松。把水和洗涤剂放进搅拌机里搅拌，就会变得很干净了。这时起的泡还能去除其他洗涤物的污渍。

声明：双语文章中，中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。