【国庆饮食推荐】元气满满的番茄料理
作者:shourei译
来源:GReen TABLE
2009-09-30 10:28
トマトは中華風味にも合います。
きれいな色に食欲もアップ! 材料(4人分) <1人分 約264kcal>
・トマト1個 ・スナップエンドウ8個 ・長ネギ1/2本 ・しょうが1片
・キクラゲ2g ・卵2個 ・豚肉200g ・片栗粉適量 ・油大さじ3
・ゴマ油少々
A ・酒小さじ2 ・塩・こしょう少々
B ・しょうゆ・酒各小さじ2
C ・オイスターソース大さじ1 ・しょうゆ小さじ1 ・酒大さじ1
・ホクレンてんさい糖小さじ1
作り方
1、トマトはくし形に切る。スナップエンドウは下ゆでしておく。長ねぎは斜め薄切り、しょうがはせん切り、キクラゲは戻しておく。(将番茄切成串形。豆荚放入热水中烫好。将长葱切薄,姜切碎,木耳浸泡)
2、卵はほぐしてAを加える。(打入鸡蛋与食材A混合)
3、豚肉はひと口大に切って、Bで下味をつける。(猪肉切成刚好够一个人一口吃下去的大小,与B中的食材入味)
4、まず油大さじ2で2をふんわり炒め取り出す。残りの油で、片栗粉を薄くつけた3を炒め取り出す。(先是用2大勺油将2中食材炒熟盛出。残留的油用来把藕粉和3中的食材混合炒熟盛出)
5、(油が足りなければ少し足して)長ねぎとしょうがを炒め、キクラゲを加えて炒め、Cで調味し、トマト、スナップエンドウも加えざっと炒め、4を戻して混ぜ合わせ、ゴマ油で風味をつける。(如果油不够的话还可以再加。长葱翻炒,之后再加入姜炒。用C中的调味料调味,再加入番茄、豆荚翻炒。然后将4中的食材倒入,用芝麻油调出特有风味)