★野菜は添え物程度を食べましょう
★把蔬菜当做配餐食用。

野菜は基本的に食べなくてもOK。なぜなら、野菜にも糖質が多く含まれていることがあるからです。野菜を食べる場合は、糖質の少ないモヤシやブロッコリーなどを少量食べるようにしましょう。大根や人参など根菜類には糖質が多く含まれているので要注意。心配なビタミンやミネラルは、肉や魚から十分摂れます。
蔬菜基本上不吃也OK。原因是蔬菜中也含有很多糖分物质。如果要吃蔬菜，可以吃少量糖分物质少的豆芽，西兰花等。要注意萝卜或者是胡萝卜等根菜类中会含有大量的糖分物质。所需的维他命和矿物质可以通过肉或者鱼来摄取。

●煮込んで甘くなる野菜は糖質がたっぷり！
●煮过后发甜的蔬菜含有很多的糖分物质！

キャベツやレタス、玉ねぎなど、長時間煮込むと甘くなる野菜には糖質がたっぷり含まれているので注意しましょう。またイモ類や豆類など芽の出るものも糖質たっぷりなので気をつけて。
要注意洋白菜，圆生菜或者洋葱等经过长时间煮会变甜的蔬菜中会含有大量的糖分物质哦。而且还要小心薯类或者豆类等生芽的菜中也会有大量的糖分物质。

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