睡眠质量不高容易积攒压力让人觉得很辛苦。那么，怎样做才能减轻压力改善失眠呢？下面摘录“睡前宜做的事”及“不能做的事”为大家作介绍。希望大家都能睡个好觉哦！

是否每年伊始或者结束时，你都会痛下决心，今年要“好好做人”、改掉一大堆坏习惯、要完成什么抱负。可是每一年都如同上一年般，一晃而过，什么都没变。不如你学学下面这五个方法，从明天就开始改变。

明明已经好好睡觉了，但疲劳感依旧无法消除，这样的日子在夏天尤其严重吧。白天想午睡，上班时间也不允许，可怎么办呢？本文向你传授1分钟就能恢复精神的4大绝招，效果显著不妨一试。

想要减肥，但看着香甜可口的蛋糕甜品，又抵制不了它的诱惑，你是否还在为此而纠结不已呢？不用担心了！因为科学的食疗方法告诉我们，吃甜食也一样能瘦下来！

想要每时每刻都保持美丽的女性，只要一听说什么食材有助于美肤、抗衰老、调整荷尔蒙，不自觉地就会猛扑过来吧。但是很多食物过度食用可能会对身体造成恶劣影响，今天就随小编一起来学习一下食物的适度量吧。

寒冷冬季最御寒的办法是什么呢？就是吃吃吃。那么，问题来了，减肥怎么办？其实吃饱了才有力气减肥。闲时再看看小编的这篇文章，学学减肥达人的生活习惯，保管助你事半功倍。

吃货们，你知道吗？现在日本流行巧克力减肥法。巧克力的可可豆里除了有维生素和矿物质，还有多酚。多酚有抗酸化、强化免疫力等作用，对促进健康很有效。巧克力减肥就是通过摄取这些东西来进行减肥。

“二月不减肥，三月徒伤悲，四月路人雷，五月男友没。”每逢过节胖三斤，胡吃海喝的同时身材也丰满起来，而天气变暖，脱下厚厚冬装后又开始发愁……如果你也有相同的忧虑，快来看看春天前恢复身材的五个妙招吧~

大家一说到油炸食物就会想到发胖，所以都是避而远之。但是，你有没有想过只要你做的方法是正确的，吃起来不但不会发胖，还会帮助你减肥。本文讲解五类不妨碍你减肥的油炸食品，如需菜单可自行百度或联系小编，

作为女生们永恒的话题，各种节食、运动、减肥等方法大家是不是都已经有些厌倦了呢？那么，就来跟着明星们一起，利用早起的几分钟时间做几个小任务来“排出毒素，一身轻松”吧！