注意！小心患上“五月病”！

作者：Renee译来源：livedoor 2020-05-01 06:30

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新入社員の皆さん、もう仕事には慣れただろうか。まだ慣れないうちは気が張ることも多く、知らず知らずのうちに疲労が積み重なるものである。特に5月は大型連休があり、五月病にかかってしまう社会人も少なくないと言う。「今から気をつけよう！五月病にならないための対策を教えて」と意見を募ったところ、こんな声が寄せられていた。

各位新入社的职员，是否已经适应工作了呢？在还没有适应的时候会有很多压力，不知不觉就会积累很多疲劳。特别是在5月有大型连休时，有很多人都会患上五月病。在“从现在开始注意！不要患上五月病的对策”活动中得到以下的回答。

■休みをしっかりと楽しむこと

■好好享受假日

回答者の共感を集めていた投稿は「ゴールデンウィークはしっかり遊びましょう。メリハリをつけて仕事をして、休むことに罪悪感を持ってはいけません…」、「5月の連休の予定が決まったらさっさと夏の旅行の計画立てる。次の楽しみがあれば落ち込むことも無い」といった、休みをしっかりと楽しむという意見である。

大家都有同感的是要好好享受假日，比如“黄金周好好出去玩。工作节奏要有张有弛，绝对不能带着罪恶感休息……”“确定了5月连休的计划后要赶紧做夏天旅行的计划。有期望才不会消沉”。

肩の力を抜く時間を持つことの大切さは五月病に限らず、普段の仕事にも同じことが言えそうだ。なかには「今から気をつけよう！の心構えがあれば大丈夫です」、「仕事のパターンを早く覚えてしまえば案外疲れない」といった意見も少なくなく、「あまり五月病を強く意識し過ぎるのも良くないのでは？」と感じさせる声も集まった。

可以说不仅仅是五月病，好好把握放松的时间对平时的工作也是很重要的。其中有很多人认为“只要做好从现在开始注意的心理准备就没问题”“早点习惯工作模式的话就不会疲累”，也有人说“不要太在意五月病的话也很好”。

■新入社員に起こりやすい五月病とは

■新入社职员容易患的五月病

専門家のご意見はどうだろうか。34年間ファッション業界に携わり、人事担当者として様々な職種の採用を行ってきた転職コンサルタントの竹間克久佐さんにお聞きした。

专家的意见是什么样的呢？我们向从事时尚行业34年，作为人事负责人负责了各种各样职业的录取工作的转职顾问竹间克久佐进行了咨询。

「新入社員が五月病になるというのは、実は架空ではないかと思います。今は5月というようなタイミングではなく、5分でも起こる現象だと思います。今の20代は自由な発想の裏側に心が折れてしまうようなガラスの心も持っておいでだと思います。だからこそ社会に対する熱い思いもきっとあると思います」

竹间顾问说“新入社职员患五月病，其实是虚构的吧。现在其实不是5月这个时间点，而是5分钟就能发生的现象。现在的20多岁年轻人在自由言论的背面，肯定也是有着玻璃心的。所以他们肯定对社会有一腔热血。”

そう話す竹間さんだが、五月病の背景にはやはり「社会人として初の長期休みも影響しているのでは？」と分析する。「4月末ぐらいになると、先輩から『さっき教えたでしょ！なんで分からないの？あなた、社会人としての自覚ある？』などの厳しい叱咤激励を言われる時期です。よって、その予防対策として5月は自分を認める時期。そして先輩、周囲からなにか助言をもらえる感謝月間として働いてみてはどうでしょうか」

竹间顾问分析认为五月病的背景还是“作为社会人受到第一次长时间的休假影响”。“差不多4月末的时候，就到了被前辈责骂‘刚刚不是教过你了吗！为什么就不懂呢？你有没有作为社会人的自觉？’的时期。因此，其预防对策就是将5月作为认识自己的时期。试着将5月作为从前辈和周围得到建议的感谢的月份上班”。

■五月病予防策

■五月病预防对策

会社に入ったばかりの4月は仕事に慣れないことも多い。周囲が指導、助言してくれることを有り難いと感じ、前向きに仕事に取り組む姿勢も必要になってくるかもしれない。

4月份刚进公司，有很多不适应的地方。要对从周围获得指导和建议抱有一颗感恩之心，必须积极面对工作。

その際、竹間さんがオススメする五月病予防策は以下の通りである。

・真面目過ぎないこと

・友人、仲間を大切にすること

・目標を持つこと

・「悩まない」を溜めないこと

・発散させること

因此，竹间顾问推荐的五月病预防对策如下。