始まりがあれば終わりもあるのが出会い。けれど、愛する恋人との別れは人生の試練でもあります。なにかと自暴自棄になってしまいがちな失恋後、自分を癒すことは心身の健康にとっても大切。そうはいっても、傷心の中そう簡単に気持ちは切り替えられませんよね。今日はそんなときに知っておきたい、失恋後に自分を癒すためのルールをまとめてみました。

有始有终才能算邂逅。但是与相爱的人分别也是人生的试炼之一。失恋后容易变得自暴自弃，这时懂得自我治愈对身心健康都很重要。对于伤心欲绝的人来说，要变换心情也是很困难的事。今天小编就总结了大家想要了解的失恋后自我治愈的法则。

◇ 周囲の人から愛情をわけてもらうべし|应当从身边人那里感受关爱

人は失恋をすると自信を喪失して自分自身への愛情を失ってしまいがち。どうせ自分なんて……。と殻に閉じこもってしまえば、次の恋愛に進むことも困難になる一方。失恋の傷心から立ち直るには、まず自信を取り戻すことが先決です。傷心のなか、自信を取り戻すのは、そう容易なことではありませんが、そんなときに支えとなるのが親しい家族や友人の存在。気分がふさぎがちなときこそ、親しい人と濃密な時間を過ごすことが大切。周囲の人から愛情を注いでもらえば、見失っていた自分の長所が必ずみえてくるはずです。

人一旦失恋，就容易丧失自信，不自爱起来。反正自己已经这样了……。要是如此自己封闭起来，就很难进入下一段恋爱。要从失恋的伤心中重新站起来，首先得拾回自信。虽然要在伤心的时候找回自信不是那么容易的事，那么此时亲密的家人朋友就会成为你的支撑。正是因为心情郁闷，所以才要与亲近的人在一起好好相处段日子。要是身边人能给以关爱，那么应该就不会迷失自我并找到值得自信的事情了。

◇ 本当の自分と見つめ合うべし|应该正视真正的自我

交際期間中は完璧を求めてなにかと背伸びしてしまいがち。別れが訪れときこそ、本当の自分と向き合ういいチャンス。肩の荷を下ろして、誰にも気兼ねなく本音で自分自身ととことん付き合うことは、自分を癒すための大切なプロセスです。今までフタをしていて聞こえなかった声にも、耳を傾けてみましょう。自分の心の声を聞くことで、自分は次の恋愛に何を求めているか、答えがみえてくるはずです。

交往的时候为了追求完美总会做些逞能的事。而分手之后，才是正视真正自我的好时机。卸下肩上的压力，不用在意别人的看法，面对真正的自我，正是自我治愈的重要步骤。至今为止没听进去的意见也可以好好倾听。遵循自己内心的声音，自己下一次恋爱到底要追求些什么，应该能找到答案。

◇ 自分自身を恋人と思うべし|应当把自己当做恋人

恋の終わりが訪れるとなにかと自暴自棄になってしまいがち。失恋後は、愛する人を思いやるような気持ちで自分に接することが大切。美味しいものを食べさせたい、疲れをゆっくり癒してほしい、いつも笑顔で過ごしてほしい……。そんな優しさを自分に向けることで自然と心が癒され、幸せが舞い戻ってくるはずです。まずは自分自身を愛することで傷心を癒すことが大切です。

恋情告终，人总是容易陷入自暴自弃。失恋之后，很重要的一点是要用体谅爱人的心情来体谅自己。想让对方吃好吃的东西，想要好好治愈疲惫的身躯，想要微笑着过每一天……。要是能对自己做这些温柔的事，自然而然心情就会得到治愈，幸福应该也会回到你的身边。所以爱护自己对于治愈伤心十分关键。

◇ 好きなことに専念すべし|应当专注于喜欢的事情

元カレとの思い出に浸って涙してしまいがちの失恋後。涙を流して感情を表現することも大切ですが、家にこもって泣いてばかりいのは考えもの。失恋したときこそ、外出して悲しみのエネルギーを発散することが大事。映画をみたり、レストランへ行ったり、趣味や習い事を始めてみたり。自分を癒すには、好きなことをするのが一番の近道。シングルになった今こそポジティブになって自由な時間を思いっきり謳歌してみてはいかがですか？

失恋后，容易陷入对前任的回忆中而整日以泪洗面。虽然通过流泪来表现情感很重要，但如果是整天闷在家中以泪洗面的话就不太必要了。正因是失恋之际，所以才要出门，把悲伤的力量给发挥出来。看看电影，去餐厅大吃一顿，发掘兴趣或开始学习。要治愈自我，做自己喜欢的事情是最佳的捷径。趁着单身的时候，充充自己的正能量，尽情歌颂这美好的自由吧，你觉得怎么样？

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