POINT1：緊張を表に出さない訓練をする

POINT1：训练自己不要将紧张情绪表现出来

話す直前に、一歩前に出ます

在说话之前，向前迈一步

気持ちの中で、ステージ上にあるスタンドマイクに向かって一歩近づくイメージを持つ。「緊張」を上手に使って、スイッチ・オンにする動作。これでスムーズに始めることができる。

给人一种朝着台上的麦克风迈进一步的形象。巧妙利用“紧张”，表现出准备开始的动作。这样就能顺利地开始演讲。

聴衆全員を順番に眉間や鼻先を見ながら話してみる

顺着从所有听众眉间到鼻尖的顺序看，试着说话

ゆっくりと話し出せば、全然緊張しているようには見えない

慢慢地说，就不会让人觉得你紧张

あなたがナーバスであることと、聴衆があなたがナーバスであることを知っていることは違う

你是神经质的人与听众知道你是神经质的人不是一回事儿

POINT2：紙を読まないようにする

POINT2：不要照本宣科

読まないことによって、普段の話し言葉でスピーチできる

不照本宣读，就能用平常的语言进行演讲

原稿を読めば、棒読みになる。スピーチでは、話し言葉にして話すことが大切。

照着原稿读，就会变得平淡无味。而演讲最重要就是要用口语化的词藻来演说。

何も恐れがないほどに自分の資料を十分に知っているべき

别害怕，对自己的资料应该是有十成把握的

読む行為は、しばしば感情や抑揚がない棒読みになります

照本宣读行为常常没有感情、没有抑扬顿挫，成为无趣的直读

書かれているような内容を、話し言葉にして話すことが大切

将书面文字转换为口头演讲才是关键

口头表达是硬伤！名师教你如何提高演讲与口才>>

POINT3：聞き手の反応に注意を配る

POINT3：要多留心听众的反应

聞き手は『声なき声』を発しています

听众会发出“无声之声”

話し手は『聞き手の“反応”を受け取りながら話す』コトが大切。サインを読み取り臨機応変に対応する。

演讲者最要紧是“边观察听众反应边说”，然后根据所得到的信号随机应变。

そわそわすること、あくびをすること、立ち去ること、退屈した活力、そういったものは全て悪いサインだ。

坐立不安、哈欠连天、离场、无聊厌倦，这些全都是坏信号。

悪いサインが出たら……

一旦出现坏信号……

話を切り替えるか、身体を動かしてもらいます

要么更换话题，要么让身体动起来。

POINT4：相手をうなづかせる回数を増やす

POINT4：增加对方赞同的次数

聞き手の視点に立って話す内容を考えなければなりません

不站在听众的观点上思考演讲的内容是不行的。

聞き手の視点に立ち、聞き手がうなづくような話をするよう心がける

站在听众的角度，注意演讲能让听众认同的内容。

古代ギリシャの哲学者・アリストテレスは、『相手を納得させる話には、ロゴス（論理、データ）、パトス（情熱）、エトス（個人の信頼性）の３つが必ず含まれる』と言っています

古希腊的哲学家亚里士多德这样说过，“让对方信服的言辞，必须包含理念（逻辑、数据）、激情（热情）、社会（个人的信赖性）三种元素。”

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