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恐怖！身の毛もよだつ「スマートフォン依存症」の実態

可怕！揭秘让你毛骨悚然的“智能手机依赖症”

突然ですが、クイズです。以下の文章が、いったい何について語っているかわかりますか？

尽管有点突然，给你出个小测验吧。下面这篇文章到底说的是什么，你知道吗？

「もしかしたら、ママより私のことを知っているかも。ほんのちょっとでも離れたら、パニックになっちゃうし。たまに一緒に寝ちゃったりする。名前ももちろんあります。お金だって、いくらでも出していいわ……」

“说不定，TA比妈妈还了解我呢。只要稍微分离一会儿，我就会陷入恐慌。偶尔我们还会一同入睡。当然TA也有自己的名字。为了TA，花多少钱我都愿意……”

これ、彼氏に対する依存心の話かと思ってしまいますよね？実は、スマートフォンのことなんです。現在、この文章のように、すっかりスマートフォンに依存してしまう人が増加していて問題になっています。

这些话，你是不是以为全是对男朋友说的甜言蜜语呢？其实，说的是智能手机。现在，正如文章里说的那样完全依赖上了智能手机的人越来越多，已经成为了一种社会问题。

スマホユーザーの目下の心配ごとは、携帯も感染するコンピューターウィルスなど、ネットセキュリティ関連のことが多いでしょう。しかし、心理学者は「スマートフォンとばかりコミュニケーションが増えて、人間との交流が減っている」とスマホユーザーのことを危惧しているのです。

许多智能手机用户目前担心的主要是，手机也可能感染上电脑病毒，或是网络安全相关的问题。不过，心理学家却提出“一味只与智能手机交流，和人类的交流减少了”这样对于智能手机用户的担忧。

あなたは、スマートフォンを彼氏のようにしてしまっていて、“現実の男性にはずっと触れていない”なんてことになっていませんか？

你是否几乎把智能手机当成了男朋友，变得“接触不到现实生活中的男性”了呢？

アメリカの全国紙USA TODAYのニュースサイトから、本当は恐ろしい“スマホ依存”の実態についてお伝えいたします。

我们从美国的全国性报纸《今日美国》新闻网上，将实在让人恐惧的“智能手机依赖症”的状况摘录于此。

「初めてスマホを購入したユーザーは、短期間のうちに大きな変化を見せます。スマホに名前をつけたり、着せかえケータイの“服”を買ってあげたり……」と話すのは、フロリダ州立大学で心理療法トレーニング部長を務めるリサ・メルロー氏。

“首次购买智能手机的用户，通常在短时间内会展现出巨大的变化。比如给智能手机起名，买一些能让其换穿的智能手机“服装”……”，佛罗里达州立大学心理疗法训练部部长Lisa Merlo说道。

リサ氏は臨床心理士で、多くの問題あるスマホユーザーの行動を観察してきています。

Lisa是一名临床心理师，一直观察着有着诸多问题的智能手机使用者。

そんなスマホユーザーの中には、パーティやお酒の席で、他人の視線やコミュニケーションを避けるため、通話しているフリをしたり、アプリをいじってやり過ごす人やまた、スマートフォンに夢中になりすぎて、周囲の人を完全に無視してしまう人ががいるのだとか。

那些智能手机使用者中，有些人会在聚会或酒席上为了避开他人的视线交流，假装出正在通话的样子，有些人靠摆弄应用来敷衍，还有的人完全沉迷于智能手机、彻底忽略了周遭的人等等。

「こういう人達はスマートフォンに付加機能が増えるほど、とりつかれてしまいやすいのです」とリサ氏。

Lisa说：“这样的人群，一旦智能手机的附加功能增多，他们就容易变得越来越依赖。”

確かにこういう人、いますよね。コミュニケーション・ツールのはずのスマートフォンが、コミュニケーション遮断ツールになっちゃってます。

的确有这样的人呢。智能手机本来应当作为交流工具使用，如今却成了阻碍交流的工具。

また、アメリカの成人の35％がスマートフォンを所有しており、そのうちの3分の2が、スマートフォンを枕元に置いて就寝しているとの調査結果がありました。

而且，还有调查显示，全美国有35%的成年人拥有智能手机，其中3分之2的人把它放在枕边就寝。

心理学者で睡眠障害の専門家であるマイケル・ブルース氏は、彼の臨床経験から、スマホユーザーの多くが眠る直前にメールを書いたり、ネットサーフィンしたりしていると聞くそうです。

心理学家、研究睡眠不良的专家Michael Breus说，根据他的临床经验，有很多智能手机使用者在临睡前还发着短信，或者刷着网页。

ところがその行為は、「睡眠にとっては大変な負担になる」とブルース氏は指摘します。

不过Breus指出，这样的行为却会“给睡眠造成严重的负担”。

「入眠前のメールやネット利用は、興味や関心で刺激された状態となります。すると“気持ちを楽にして眠ることが出来ない”という、よくある不眠の症状へとつながるのです」

“睡前发短信或上网，会让自己处于被某种兴趣或关注刺激的状态。于是就‘无法以安宁的心情入眠’，从而可能导致经常性的失眠。”

いまひとつ寝付きが悪い、寝た気がしない方、スマホと一緒に寝てませんか？寝る直前のメール返信やネットサーフィンが原因かもしれませんよ。

总有点难以入睡、醒了又觉得没睡好的你，是不是与智能手机同眠的呢？也许睡前回短信和上网的习惯就是你失眠的原因。

睡眠障害だけが、スマホ依存の悪影響ではありません。スマートフォンから少しでも離れると、分離不安を起こしてしまう人も出ています。

智能手机依赖症的恶性影响不只是睡眠不良这一项。有这样一些人，一旦离了智能手机便会坐立不安。

いつでも、どこでもインターネットが使えるスマートフォンがないと、毎日の仕事すら出来なくなるほど、スマホ依存度が高い人たちです……。

这是一群若没了能随时随地上网的智能手机、就连自己的日常工作都无从进行，极度依赖智能手机的人……

仕事にも使っていたブラックベリーが故障し、無料交換してもらったものの、大事な連絡先や写真すべてと音楽400曲を失った女性は、「スマートフォンがないと、裸になったみたいな気になってしまう」とまで言っています。

有一位女性的工作生活两用的黑莓手机发生故障，尽管免费换了一台新手机，但因为丢失了重要的联系方式、照片和400首歌曲，她甚至说道：“没了智能手机，简直有种自己在裸奔的感觉。”

便利なだけに、情報をスマートフォンだけに集めておくと、こんな怖いことが起きるんですね。実務的に困ることと心理的に困ることが、一度に直撃するような怖さですね。

仅仅为了方便就把所有信息都集中存放在智能手机里，就会导致这样的悲剧。简直是一种现实中和心理上的双重困扰袭来的恐怖感。

更に、インターネット接続に自分が出せる以上のお金をかけて、“中毒”をいっそう悪化させるケースも増えています。

并且，为了联网花费了超出自己能支付范围的金钱，造成进一步恶化的“中毒”症状事例也在增多。

平均的なスマホユーザーは、ワイヤレスインターネット接続に107ドル（約8,300円）かけているそうですが、これは一般的な家庭の電気代以上の金額です。

平均来说，智能手机用户为了无线联网花费了大约107美元（约8300日元），这已经超过了一般家庭的电费水平。

しかも携帯電話の使用と共に、モバイルショッピングが伸びています。アメリカでは、携帯でのネットショッピング売上高は60億ドル（約4,670億円）に上ると試算されています。

另外，随着手机的使用，移动设备上的购物也得到了进一步延伸。在美国，手机上的网购销售额被估算为达到了60亿美元（约4670亿日元）之多。

いかがでしたか？超便利で素敵なスマートフォンですが、人とのコミュニケーションを絶ち、睡眠障害や分離不安をかかえ、不相応なお金をつぎこむような使い方をしていませんか？

怎么样呢？那便捷又时髦的智能手机，是不是阻隔了人与人之间的交往，还造成了睡眠不良和一旦离开它就极度不安的症状，还导致你倾注了超出财力的金钱呢？

道具にとりつかれず、快適な距離をとって活用してくださいね！

请不要被工具所束缚，在保持舒适距离的前提下灵活使用吧！

声明：双语文章中，中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。