【全日语】日本学习帝教你如何集中注意力
来源：yahoo智慧袋
2011-12-27 06:15
「なかなか勉強に集中出来ない…」という方いませんか？私も学生時代、勉強が苦手でした。
この投稿は、そういう方々のために作成しました。お役に立てるかどうか分かりませんが、よかったらご参考ください♪
【リラックスする】
人間には「努力逆転の法則」というものがあり、集中したいと思えば思うほど、体にムダな力が入って、集中できなくなる、という性質があります。勉強中は、リラックスを心掛けるようにしましょう。
【常に体を動かす】
勉強している時は、ジッとしている時が多いと思います。体を動かさずにジッとしていると、血液の循環が悪くなり、肥満・ストレスの原因になったりするなど、良い事がありません…。
そこで、最近の運動生理学では、いわゆる「貧乏ゆすり」が、どんどん推奨されてきつつあります。体を小刻みに動かして、血液の循環を良くして、脳にも血液を送って働きを良くする、ということですね。
【深呼吸をする】
人間には、細胞が６０兆～８０兆個あると言われてますが、「酸素」というのは、その細胞の「栄養源」でもあり、呼吸を深くする事で、「意識安定」・「脂肪燃焼」・「血流促進」など、体内にも、さまざまなプラスの効果があります。
【正しい姿勢をとる】
姿勢も、正すようにしましょう。姿勢を正すと、「脳」に血液が送られやすくなり、頭がシャキッとします。腰・背中あたりに力を入れると、上手くいきます。
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