5週連続で世界最多を更新中の日本の週間新規コロナ感染者数。おのずと自宅療養者も急増しているが、誤った行動により症状が悪化して入院につながることも。医師に、避けるべき危険行動を教えてもらった。

日本每周的新冠新增确诊人数已经连续5周刷新世界最高纪录。选择家中疗养的患者激增，也导致很多人因错误的治疗方式导致症状恶化而入院。日本周刊杂志女性自身记者询问了医生在感染新冠之后应该避免的危险行为。

「先日コロナになって、熱が下がらずつらい思いをしました。熱が出るのが怖くて、すぐ解熱剤を飲む。薬を飲むと熱は下がるけど、しばらくするとまた上がってくる……。そうやって『1日3回くらい解熱剤を飲んでいるんです』と、やっと受診できた発熱外来で話したら『解熱剤の飲みすぎで治りが遅くなっている！』とあきれられてしまいました」（本誌記者）

“前几天感染了新冠，一直退不了烧很难受。因为害怕再发烧，所以立刻喝了退烧药。喝了药之后会退烧，但没过一会就会又烧起来......。所以‘一天吃了三次左右的退烧药’，最后好不容易到了发热门诊，医生诊断后无奈地说‘喝太多退烧药反而更不容易恢复了！’。”（本杂志记者）

実はこのように、症状を悪化させるNG行動をとっている人は意外と多いのだという。

实际上，像这样做了让症状进一步恶化的NG行为的人意外的不是少数。

【1】强行维持体温

発熱したときは、「体を温めて汗をかくと熱が下がる」と思っている人も多い。しかし「汗をかくために無理して温めると、かえって逆効果になる」と指摘するのは、コロナ診察に当たる医師の木村知さん。

发烧时，很多人认为“让身体变热出汗之后就会退烧”。但诊疗新冠的木村知医生指出：“若为了发汗而强行维持体温可能会起到反作用”。

「熱が高くて体が火照っているときに、わざわざ着込んだり、何枚も布団をかけたりして体を温めると、体内に熱がこもって、逆に熱が下がりにくくなります。

“如果发烧体温过高时还故意多穿衣服、多盖被子让体温继续升高，会导致体内热量积攒，反而难以退烧。”

先日、汗をかいたら熱が下がると思ってサウナに入った、という患者さんがいましたが、汗をかいたからといってウイルスが死滅するわけではありません。脱水症状にもなりかねないので、発熱しているときに無理に体を温めるのは危険です。ただし、熱の上がり始めで悪寒がする場合は、しっかり着込んで温めましょう」

“前几天有患者就认为发汗可以退烧，所以去蒸了桑拿，但病毒是不会因为出汗而死掉的。况且这种行为还很容易引发脱水症状，所以发烧时强行增高体温是很危险的行为。不过，当我们出现发热恶寒的症状时，还是要穿好衣服做好保暖的”。

特に汗をかいているときは、体が熱を下げようとしているとき。そこで無理に温めるのは体に負担をかけるだけなのだ。

特别要注意的是，我们出汗的时候就是身体逐渐退烧的时候。这时强行维持体温会给我们的身体造成负担。

【2】用退烧贴退烧

「おでこや頸部などに冷却シートを貼ることで不快感を和らげることはできますが、冷却シートに解熱効果はありません。

“虽然在额头、颈部等地贴退烧贴可以缓解身体的不适，但退烧贴本身没有解热效果。”

気持ちがいい場合は使用してもかまいませんが、乳幼児の場合は、おでこに貼ったシートがズレて鼻や口を塞いでしまう危険があるので避けたほうがいいでしょう」

“如果觉得贴了会舒服的话可以使用，但婴幼儿使用退烧贴时，贴在额头上的退烧贴有可能跑偏堵住口鼻，这是很危险的，我们应该避免”。

【3】退烧药服用过量

コロナ陽性になると、解熱剤を飲み続ける人も少なくない。しかし、それが逆効果になることも。

感染新冠后，很多人会一直服用退烧药，然而，这可能会起到反作用。

「最近、こんなケースがありました。その患者さんは、50代の男性で基礎疾患がある方。他院で、朝・昼・晩と5日間、解熱剤を飲むよう処方され、しんどくはなかったけれど、処方どおり解熱剤を飲み続けていたそうです。

“最近碰到这样一例病案。一位50多岁的男性患者，有基础病。其他医院给他开的处方是早中晚服用退烧药，连续服用五天，不难受的时候他也依旧按照处方继续服用退烧药。”

この間、熱は下がっていましたが、コロナの療養期間が明けて仕事を始めた矢先に再び発熱。うちのクリニックを受診されました」

“这期间，他的确退烧了，但过了新冠疗养期间，开始工作后便再次发烧，然后来到我的诊所就诊”。

CTを撮ったところ、男性は肺炎を起こしており、即入院に。

拍了CT后发现，这位男性患者已经患了肺炎，便立刻安排他住院治疗。

「解熱剤で無理に熱を下げていると、症状の悪化に気づかないこともあるのです。仮に、38・5度くらいの熱があっても、体がつらくなければ解熱剤を飲んで平熱に下げる必要はありません。

“如果强行使用退烧药退烧的话，很可能会让我们忽视症状的恶化。假如你烧到了38.5℃，但如果身体不难受的话，就没有必要服用退烧药退烧。”

そもそも発熱は、ウイルスの侵入を感知した体の免疫細胞がウイルスの増殖を抑えるために中枢に体温上昇を促すことで生じたもの。発熱は悪いものではなく生体の防衛機能なのです」

“而且，发烧的原理是在病毒入侵人体之后，人体的免疫细胞为了抑制病毒繁殖才控制中枢神经升高体温的。也就是说，发烧本身并不是一件坏事，而是身体的一项防卫机能”。

では、解熱剤はどのようなときに飲むべきなのか。

那么，究竟在什么情况下我们应该喝退烧药呢？

「体の節々が痛くてたまらないとか、喉が痛くて水が飲めない、熱が続いて食欲がわかない、などの症状がある場合です。そうなると脱水や体力の低下を招くので、解熱剤を服用しましょう」

“如果产生身体骨节疼痛难忍、嗓子痛到无法喝水、持续发热食欲不振等症状时我们就应该服用退烧药。因为这些症状会导致脱水或体力减弱，所以我们要及时服药”。

【4】感冒药和止咳药服用过量

自宅療養が推奨されるなか、総合感冒薬を服用する人もいるが、それも避けたほうがいという。

如今社会鼓励大家居家疗养，出现了很多人感染新冠后服用感冒药，但这也是需要我们避免的。

「風邪の場合も同じですが“速効”とか“最強処方”などのうたい文句で販売されている総合感冒薬には、あらゆる症状を抑え込むために、医師は処方しないような組み合わせの強い成分が入っています。もちろん解熱成分も入っていますから、一時的に症状が抑えられたように見えても、根本的にウイルスが消失しているわけではないため症状の悪化を見逃してしまうリスクがあるのです」

“其实感冒也是一样，一些以“速效”“最强处方”等宣传口号为噱头的综合感冒药，为了抑制所有症状，会含有医生不会开的强效组合成分。当然这其中也包括退烧药成分，但服药之后看似一时间缓解了症状，但并没有从根本上消灭病毒，所以可能会让我们忽视症状的恶化。”

つらい咳を止めたい、という場合も同様だ。

上述情况同样适用于想要缓解剧烈咽痛的患者。

「咳をすることで、痰が出やすくなるという効果もあります。痰を外に出すというのは、体内の悪いものを外に出そうとする防御反応なので、早い段階で無理に咳を止めないほうがいいのです」

“咳嗽有助于将痰咳出。吐痰是体内糟粕病毒排出体外的一种防御反应，所以建议大家最好不要在过早阶段服用止咳药物”。

発熱も咳も体の防御反応。無理に止めると治りが悪くなるのだ。

发烧和咳嗽都是人体的一种防御反应。强行退烧止咳可能不利于新冠治疗。

【5】使用咽喉喷雾

オミクロン株で多いとされる喉の痛み。つい喉スプレーをシュッとしたくなるが、逆効果になることもあるという。

很多人感染奥密克戎毒株后的一大反应就是嗓子痛。这时候很多人忍不住想用咽喉喷雾，但其它也会引起反作用。

「イソジンなど、市販の喉スプレーやうがい薬に入っているのは、多くの場合消毒成分です。喉が腫れて痛いときに使うと患部に染みるので、効いているように思いがちですが、かえって喉粘膜を傷めてしまいかねません。甲状腺機能にも影響を与える可能性があり注意を要します。喉の痛みがひどい場合は、水でうがいを」

“聚维酮碘等市面上销售的咽喉喷雾、漱口药等产品很多都含有消毒成分。当我们咽喉肿痛使用这类药物时，这些成分会附着到患部，可能有患者认为这样会有疗效，但其实它可能反而会伤害喉黏膜。也有可能会影响甲状腺机能，所以我们要特别注意。若咽痛剧烈时，最好用清水漱口”。

【6】基础病患者饮用运动饮料或果汁

コロナに罹患したさい、スポーツドリンクや、フルーツジュースなどを好んで取る人も多い。コロナでも風邪でも、発熱時には、とにかく水分補給が第一なのは確かだ。しかし、次のような持病がある場合、避けたほうがいいものも。

很多人在感染新冠后喜欢喝运动饮料或者果汁。其实，无论是新冠还是感冒，发烧时最重要的就是首先要确保水分补给。然而，如果有以下疾病，还是避免饮用这些饮料比较好。

「スポーツドリンクは飲みやすいのですが、糖分が多く含まれているので、糖尿病の持病がある方は避けたほうがいいでしょう」

“虽然运动饮料更容易入口，但含糖量较高，所以糖尿病患者最好不要饮用”。

また、日ごろの健康診断で、「カリウム値が高い」と言われている人や、腎臓病がある人が避けたいのがフルーツジュースだ。

此外，在体检时查出“钾含量较高”的患者、有肾脏病的患者最好不要饮用果汁。

「腎機能が低下している人が、カリウムが多く含まれているフルーツジュースなどばかり取っていると、高カリウム血症になる可能性があります」

“肾功能低下的患者如果过量饮用钾含量较多的果汁，可能会引发高钾血症”。

不整脈を引き起こすこともある高カリウム血症。該当する人の水分補給は、白湯の方が安心だ。

高钾血症可能会引发心律不齐，这类患者想要补充水分还是喝白开水比较放心。

【7】呼吸困难时平躺

「呼吸が苦しい場合は、上半身を少し起こしたほうがラクになりますよ。また、寝返りを打つなどして体位を変えることで痰が出やすくなるので、意識して寝ている向きを変えるようにしましょう」

“呼吸困难时，稍稍抬高上半身会比较轻松。翻身等改变睡姿体位的行为可能会引起咳痰，所以要下意识地改变睡觉朝向。”

【8】身体没有恢复却在7天隔离期满后外出

怖いのは、7日間の隔離期間が終了したからといって完治しているとは限らないことだ。

可怕的是，7天隔离期满也并不一定意味着我们就痊愈了。

「前出の肺炎で入院した患者さんのように、薬で熱を抑えていただけということもあります。そもそも、従来の10日間から7日間に隔離期間が短縮されたのは、社会生活に影響が出るからという“大人の事情”。ウイルスが消失するというエビデンスに基づくものではありません。体調が優れない場合は、無理せず休むようにしましょう」

“就像开头提到的那位因肺炎住院的患者一样，很可能是通过药物抑制了发热。其实，治疗隔离时间从原先的10天缩短到现在的7天，也只是出于对社会生活的影响考虑才做出的‘成年人的决定’。而并非基于病毒已经消失这一证据。若隔离期满后身体还是没有恢复，就不要勉强自己，还是要好好休息。”

正しい知識を身に付けて、自分の体の声を聞きながら療養することで、早期回復を目指そう！

让我们学习正确的新冠治疗知识，正视自己身体的声音，好好休息疗养，尽早恢复身体！

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