1、「やりたいことリスト100」「会いたい人リスト100」を作る

1、把“想做的100件事”“相见的100个人”列出来

まず、「今年やりたいことリスト100」と「今年会いたい人リスト100」を作ってみましょう。

首先，做一个清单吧，写下自己“今年想做的100件事”“今年想见的100个人”。

「100個もやりたいことなんてないよ！」

“怎么可能会有100件想做的事儿呢！”

「そもそも友達だって5人くらいしかいない……」

“原本我的朋友就只有5个人……”

と思うかもしれません。でも、やってみてください！実は“100”という数字が大きなカギを握ります。

可能会有这样的想法。但是，尝试做一下吧。实际上数字“100”掌握着关键。

私も初めてリストを作ったとき、20個ならいけるのになぁ、と思っていました。なんとか30個くらいまではリストに載せられるのですが、それ以上となると、絞り出す のがやっと。100個となると自分の普段の生活や交友範囲ではリストが埋まらないため、「やりすぎかな」「芸能人だから無理かな」と思う内容も加えていくしかありませんでした。

我最初开始列清单的时候心想20个的话还是可以的。想方设法凑了30个左右，再往上增加需要绞尽脑汁才能想出来。100个的话以自己平时的生活和交友范围是写不满的，所以只能加些“可能做过头了”“因为艺人根本见不到的啊”这样自己妄想的内容。

ところが、苦し紛れになんとか埋めたリストを客観的に眺めてみると、「あの仕事をちょっと工夫したらできるかな」「この人に会うために、〇〇業界の人と縁を作っていきたいな」と普段の思考では思いもよらないような未来が見えたのです！

但是，客观地看一看自己在万般无奈中凑够的清单，“那个工作如果下点儿功夫的话是可以完成的吧”“为了见那个人，得先认识下〇〇业界的人”，就会在这些平时不会考虑的想法中看到未来。

リストが埋まらなかったからといって、仕事の評価が下がるわけではありません（笑）。安心して思考の幅を広げ、新しい行動計画を楽しんでください。

就算没有写满，你工作能力的评价也不会下降（笑）。所以安心打开思路，享受新的行动计划吧。

2、「年間の有給休暇取得計画」を立てる

2、把“年中带薪休假”列入计划中

みなさんは有給休暇をきちんと取得できていますか？

大家都能请到带薪休假吗？

「忙しすぎて休みなんて取れない！」という人も多いでしょう。

“太忙了根本没时间休息”这样的人也很多吧。

でも、本当にそれでいいのでしょうか。

但是，这样真的好么？

あなたがマネジャー・リーダーの立場であれば、あなたの新しい発想はそのままチームの成果に直結 するはず。上の立場にいくほど社会の動きを敏感に感じ取り、新たな戦略を立てることが求められるのです。

如果你是管理・领导的身份，那么你的新想法会直接影响到团队的成果。地位越高，越需要敏锐地感知社会动向，确立新的战略。

そのためには、定期的にいつもの仕事”以外”のフィールド に出て、情報収集する機会を持つ必要があります。そのためにも、有給休暇を戦略的に使いましょう。新しい時代のマネジャー・リーダーにとって「休み方」もスキルの一つです。

因此，必须要定期去到工作“以外”的领域收集信息。为此也可以有计划地使用带薪休假。对于新时代的管理・领导来说“休息方式”也是一个技巧。

メンバーの立場であれば、一つひとつの仕事を確実に丁寧に進める集中力が不可欠です。休みなく働き続けると集中力は低下し、精神的な疲労も蓄積します。定期的に休息をとることが、成果を上げるために必要不可欠なのです。

如果是普通成员的话，在踏实认真地做一件一件工作时必须要集中注意力。如果不休息而持续工作的话注意力就会下降，精神上的疲劳感也会不断积攒。定期休息对于取得成果是不可缺少的。

有給休暇の計画を立てるのに、新年が始まる1月はうってつけ。家族や友人ともコミュニケーションをとり、いつ頃・何日間・どのような休みを取るかを、話し合ってみましょう。「5月に〇〇祭りに参加してエネルギーをチャージする」「10月に芸術祭に行き最新の流行をチェックする」といったイメージです。

把带薪休假计划在新年伊始的一月做好正合适。和家人朋友商量一下什么时候休息、休息几天、怎样休息。例如：“5月去参加〇〇祭来补充下能量”“10月去艺术节看一下最新的流行动态”之类的。

せっかくですから、1日だけではなく3日程度まとめて休むことにもチャレンジしましょう。たった1日だと、残った仕事が気になって心ここにあらず……ということになりかねません。3日程度休んではじめて「新しいことに触れた」と思えるのです。

好不容易休息了，尝试一下休三天而不是休一天吧。如果只是一天的话可能会担心剩下的工作，变得心不在焉。只有休息三天才会“接触到新事物”。

3、仕事の“断捨離”をしてみる

3、工作也要“断舍离”吧

年末には大掃除のタイミングに合わせ、仕事の断捨離をしましょう。その年にもらった名刺で膨れ上がった名刺入れ、いつもカバンに入っている営業資料、底から何本も出てくるボールペン……

和年末大扫除一起，工作也要断舍离。放满了今年收到的名片的名片夹，总是放在包里的营业资料、还有从包底冒出来的几支圆珠笔……

忙しい日々で「後で整理すればいいかな」と思うものも、チリも積もれば山となります。この機会にすっきりきれいにしましょう！

在繁忙的日子里心想“以后有空再整理吧”，结果越堆越多。借此机会好好收拾一下吧。

“断捨離”というくらいですから、しっかり「断つ」ことも大事。ずっと引きずっていた仕事のミス、「やりたい」と言いながら手を付けられないままの案件などは、もしかするとあなたと出会うタイミングではなかったものなのかもしれません。人も仕事も”縁”があります。うまくいかなかったり巡り合わせが悪かったりしたものは気持ちよく断って、改めて次の年に向けた計画を立てましょう。

因为是“断舍离”，好好进行“断绝”是很重要的。一直拖拉的工作上的失误，一边说“想要做”却没能开始做的事情等，或许是因为时机不对吧。不管是人还是工作都是有“缘分”的。没有顺利进行、运气不好的事情就断绝掉吧，重新确立下一年的计划。

一度手放すと、思いもよらない機会に仕事のほうからあなたを選んでやってきてくれるかもしれません。

暂时放手，说不定意想不到的工作机遇会到你头上。

4、時代の変化を予測し、学びたいテーマを決める

4、预测时代的变化，决定想学习的主题。

休暇や学びもスケジュールに入れましょう！

把休息和学习加列入到日程中吧！

ここ数年、「働き方改革」が大きな話題になった。こうした“改革”は働き方の分野以外にも広がっていくことが予想されます。これまで培った経験を活用するのはもちろんですが、新しい技術や情報にも触れ、ビジネスパーソンとしてバージョンアップをはかっていくことが重要です。

这几年，“工作方式改革”成为了热门话题。可以想象这样的“改革”是可以扩展到工作方式以外的领域。活用至今为止积累的经验当然不用说，还要接触新的情报和技术，作为一个公司职员，自我提升也是非常重要的。

そこで、改めて、新しい年はどんな“学び”をしたいか、じっくり考えてみることをおすすめします。

因此，请认真地重新考虑一下新的一年想要学些什么吧。

5、達成したときの”ご褒美”を考えておく

5、考虑一下达成目标之后如何奖励自己

最後に、忘れてはいけないのが、達成したときの「ご褒美」です。

最后，达成目标之后别忘了奖励自己。

モノでなくても大丈夫。「達成できたら追加で2日休みをとる」など、あなたがわくわくすることを設定しておきましょう。

不奖励自己实物也没关系。设定一些“如果达成目标就多休息两天”等让你兴奋的事情吧。

せっかく立てた抱負。しっかり実行できるよう、あなたのモチベーションもマネジメントしてあげてくださいね！

好不容易设定的目标。为了能好好施行，那就也好好给自己一些干劲吧。

本翻译为沪江日语原创，未经授权禁止转载。

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