飲み物で血液をサラサラにしませんか？ドロドロ血液がサラサラになる飲み物は、コンビニでも買える"あれ"なんです！血液にいい飲み物５選（緑茶、麦茶、お酢、赤ワイン、ココア）

靠喝饮品就能让血液顺畅流动吗？让粘稠的血液清澈起来的饮品是在便利店也能买到的那些！对血液有益的5种饮品（绿茶、大麦茶、醋、红酒、可可）

身近な"あの飲み物"で血がサラサラになる！

常见的“那种饮品”就能净化血液！

冷えやむくみが気になる。それは血がドロドロなサインかも…。

怕冷或是身体容易浮肿，这都是血液粘稠的信号。

身近な飲み物で、血液サラサラ生活をはじめませんか？

常见的饮品可以让血液重获新生吗？

コンビニでも手に入る"あの飲み物"には、血流改善効果があった！

在便利店就能买到的饮品就有改善血液流动的效果！

①緑茶

①绿茶

緑茶に含まれる「カテキン」には、コレステロール値や中性脂肪を下げる効果があります。

绿茶中含有的儿茶素有降低胆固醇和减少中性脂肪的功效。

毎日飲むことで、血液をサラサラにする効果や、動脈硬化を防ぐことが期待できます。

每天喝一杯绿茶，就能净化血液，预防动脉硬化。

馴染みのある緑茶であれば、食事や水分補給時にも取り入れやすいですよね。

如果是平时常喝的绿茶的话，在吃饭和补充水分时也很容易吸收。

コンビニに売っているペットボトル飲料でもOKです。

在便利店售卖的瓶装饮料也是可以的。

②麦茶

②大麦茶

夏や暖かい季節であれば、麦茶もおすすめです。

到了夏季或暖和的季节，就推荐喝大麦茶。

麦茶の特徴ともいえる香ばしい香りの成分「アルキルピラジン」には、血流を良くする効果があります。

大麦茶的特征——麦香的成分“烷基吡嗪”有促进血液良性循环的功效。

医学的な実験で、血液の流れが向上する効果が確認されています。

医学实验也证实其有加速血液流动的功效。

また、麦茶に含まれる「GABA」によって、コレステロール値や中性脂肪を下げる効果も期待できます。

而且，大麦茶含有的酪酸也有降低胆固醇和减少中性脂肪的功效。

ただし、からだを冷やす効果も併せ持つので、冬に飲む場合は温めて飲むようにしてください。

但是因为它也会引起体寒，因此冬天请用热水泡着喝。

③お酢

③醋

体に良いと言われているお酢にも、血液をサラサラにする効果があります。

对身体有益的醋也有净化血液的功效。

お酢に含まれているクエン酸やアミノ酸が、血小板が血液を固まりすぎるのを抑制し、血液がドロドロになるのを防ぎます。

醋所含有的柠檬酸和氨基酸，能抑制血小板过度凝结血液，防止血液变得粘稠。

甘くておいしいフルーツ酢や、コンビニに売っているお酢のドリンクでもOKです。

香甜可口的水果醋以及便利店售卖的醋饮料也行。

④赤ワイン

④红酒

ポリフェノールを多く含む飲み物は、血液をサラサラにする効果があります。

富含多酚的饮品有使血液顺畅流动的功效。

代表格の赤ワインも、お酒でありながら血流改善に効果的です。

其中典型的代表红酒既是酒类又有改善血液的功效。

意外にもアルコールには、血栓を防ぐ効果や血行を促進させる効果があります。

酒类竟然也有预防血栓和促性血液循环的功效。

アルコールのため、１日１~２杯程度を目安としてください。

因为它属于酒类，所以请以1天喝1~2杯作为标准。

⑤ココア

⑤可可

同じくポリフェノールを含むココアにも、血液をサラサラにする効果があります。

同样含有多酚的可可也有使血液顺畅流动的功效。

ココアに含まれる「カカオポリフェノール」が、悪玉コレステロールが血管に固まるのを防ぎ、動脈硬化を予防します。

可可含有的可可多酚能防止坏胆固醇阻塞血管，预防动脉硬化。

血流が悪くなることによる冷え性にも効果的です。

对于血液循环不畅导致的体寒也有功效。

本翻译为沪江日语原创，未经授权禁止转载。

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