【时尚潮人】减肥美肤餐之豆腐饭
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作り方
1.木綿豆腐はぺーパータオルに包んで、電子レンジで30秒加熱する。
2.青じそはせん切りにし、水であくをとる。
3.あらくほぐした(1)と温かいご飯、塩を混ぜ合わせ、器に盛る。
4.(2)と手でちぎった梅干し添える。
材料(1人分):
材料名——分量
ご飯——150g
木綿豆腐——50g
青じそ——1枚
梅干し——1/2個
塩——少々
做法:
1. 用厨房纸巾包好木棉豆腐,然后在微波炉中加热30秒。
2. 将紫苏叶切好用水煮,取汁。
3. 将1中的豆腐洗好切开,加入热乎乎的米饭中,再放一些盐搅拌在一起,盛在碗里。
4. 最后加入2中的汁和切成丝的梅干。
1人份所需材料:
材料名——分量
米饭——150克
木棉豆腐——50克
紫苏叶——1片
梅干——半个
盐——少量