关键词：朝型夜型ビジネス
みなさんは、朝型ですか。それとも夜型ですか。朝型というのは、朝に強い人です。夜は早めに寝て、朝早くすっきり目が覚めます。午前中から頭がよく働くタイプです。夜型というのはその反対で、夜に強い人です。ビジネスの世界では、朝型のほうが健康的で仕事がよくできるという考え方が強いです。夜型の場合は、朝起きても、午前中は頭が働かなくて、仕事がよくできないからです。しかし、夜型の人が朝型に変わるのは難しいです。冷たい水で顔を洗えば、その時は目が覚めるかもしれませんが、あとで頭がぼうっとしてきます。実は、体を朝型にするには、起きたら太陽の光を浴びることが大切なんです。これによって一日の体のリズムがうまく調整できて、夜には普通の時間に眠くなるのです。これを繰り返すことで、だんだん朝型に近づいて行きます。
大家是属于早晨型？还是晚上型呢？所谓早晨型的人，是早上很强的人。晚上很早就睡觉了，早上格外清醒。是从早上开始脑子就很好使的类型。晚上型就是与之相反，晚上很强的人。在职场上，早晨型的人更健康，工作完成得更好，想法也较好。所谓晚上型的情况是，虽然早上很早起来，上午脑子使唤不了，所以工作也做不好。但是，晚上型的人转变成早上型会很难。如果用冷水洗一下脸，这个时候可能是清醒的，但是后来又开始精神恍惚起来了。事实上，身体保持早晨型，起床的时候沐浴阳光是很重要的。于此相对的是，一天身体的节奏都会调整的很好，晚上也能在平时的时间睡着。如此反复的话，你的身体也会往早晨型靠拢的。