【简单的身心健康测试法】

人的记忆力在20岁时达到顶点,至此以后开始下降;随着年龄的增长,身体的各个部位和新陈代谢也会出现不同的问题。下面就让我们一起跟随相叶老师,从平时的行为和动作中,学习简单的健康测试和预防方法吧!

◎脳の老化を簡単にチェックする方法!

简单判断大脑是否老化的方法!

これは年齢とともに衰えると言われる脳の反応速度のチェック。色を表す漢字が次々に出てきます。しかし、それは本来の漢字が表す色とは違っていって。例えば、この場合、赤色で書かれているので、赤を正解とします。10問中、半分以上できれば合格。

这是关于随着年龄的增长而衰弱的大脑反应速度的测试。带有颜色的汉字将逐个出现在屏幕上,但是与汉字原本所表示的颜色不用。比如在上图中的情况下,用红色写的“黑”字,正确答案即为红色。在10问中,能答对一半以上即为合格。

◎健康のチェック法を学べ!

学习测试身体健康的方法

肩こり度合いをチェック。顔の前に腕を出し、両肘を付けて腕が上がるかチェック。上下運動をゆっくり行うと肩こりが改善される。ロコモティブ症候群かどうかは、片足を伸ばし片足で立つことが出来るか。メタボリック症候群は片足を上げて3秒つま先立ちできるかチェック。これが出来ないと足の裏の筋力が低下している。1日10回、この訓練をするとよい。

肩周炎程度的测试,是将手臂高举至脸的正前方,双肘并拢向上抬起。缓慢地进行上下来回移动即可起到改善肩周炎的作用。而要判断自己是否患有运动障碍综合症,则只要通过将单脚伸直之后,能否用单脚站立起来即可测试。新陈代谢综合征是通过将单脚抬起后能否站立3秒来判断。若不能做到,则表示脚掌的肌肉正在衰弱,最好能每天如此训练10次。

◎日本人が大好き心のチェック!

日本人最爱的心理测试!

絵を見て人間関係の願望をチェック。まずは、男女2人がエレベーターの前にいる絵でチェック、2人の関係性とどんな場面か?この絵は、自分がどうしたいかが分かる。次に、実のなっている1本の木をそれぞれ描いた。根は過去、幹は現在、葉は未来を表している。実が大きいのは、成果を求めているで、たくさんの実があると楽して成果を出したい。

通过观察图片来判断你对人际关系的愿望。首先通过一张男女2人在电梯前的图片来测试,你认为图中的2人是什么关系,这又是一种怎样的场景呢?通过这幅画可以知道你想做的事情是什么。接下来,请画张结有果实的一棵树。你所画的图中,根代表了过去,枝干代表了现在,树叶代表了未来。而树上所结果实巨大则表明你想要追求成果,若树上有很多果实则表明你希望能有令人满意的成果。

普段、目覚めた姿勢で性格判断をする。体を横向きで膝をやや曲げるのは、性格のバランスが良く、ストレスが少ないタイプ。仰向けで大の字は、楽天家でストレスが少ないタイプ。胎児のように寝るのは、甘えん坊、幼児性が残る。手や毛布を挟んでいるのは、普段背伸びし過ぎ。うつぶせ型は神経質で完璧主義。

通过平时醒来时的姿势来判断性格。身体朝向侧面,膝盖稍微弯曲,这代表着性格的平衡性很好,并且没有什么压力。身体朝上,仰天呈现“大”字则表示是个乐天派,压力很小。而像婴儿一般的睡姿表示仍保留有幼儿的部分,是个会依赖亲人、会向亲人撒娇的人。喜欢夹着手或毯子则表示平时过于逞强。俯卧型则表示是个略有些神经质的完美主义者。

過去に戻れたらやり直したいことを2人で会話し、深層心理をチェック。まずは、相葉と渡部。相葉はライブでのミスだと語った。渡部は芸人として20代を全てやり直したいと語った。相葉は自分の行動を常に意識する、現実的な感覚が強くて、周りの状況をよく判断できるタイプ。渡部は向上意欲の高いタイプ。

最后是进行2人关于“若回到了过去想要重新来过的事情”的对话,通过谈话内容来判断你的深层心理。首先进行测试的是相叶和渡部。相叶所说的内容是关于演唱会现场的小失误,而渡部所说的则是想将作为艺人在20多岁时的经历重新来过。这说明,相叶经常对自己的行动带有意识,是个具有很强的实际感,能够对周围的状况进行很好地判断的人。而渡部则是具有很强的上进心,是个要强的人。

小编提问:这次相叶君带大家学习了几个简单测试自己身心健康的方法,你有没有跟着一起做呢?通过上述的问题,你知道自己目前的健康状况了吗?最后还记得“前途莫测”用日语怎样表达吗?

答案:一寸先は闇

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