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美しいボディを手に入れ、またキープすることは、美を極める女性たちにとって永遠のテーマ。冬は肌の露出が少ないものの厚着をするシーズンだからこそ、気を抜かずに生活したい！と感じている人は少なくないはず。そんな女性たちの士気をより高めるのが、ファッション誌やテレビ番組などで活躍する女性有名人の存在だ。

拥有美好的身材并保持住它，对许多爱美女性来说是永恒的话题。到了冬季皮肤裸露度减少、开始穿上厚衣，但也不能因此懈怠！大概这么想的人也不少吧。而成为这些爱美女性奋斗榜样的，正是那些在时尚杂志及电视节目中活跃着的女艺人们。

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菜菜绪

名刺代わりにもなっている“超絶美脚”への憧れ

憧憬她那已成为自己代名词的“超级美腿”

ORICON STYLEが、10～50代の女性に「理想とするスタイルを持った女性有名人」についてリサーチした結果、1位には身長172、股下85という驚異の“9頭身”モデルで女優の【菜々緒】が選ばれた。格闘技のラウンドガールやレースクイーン、三愛水着のイメージガールなど、持ち前のスタイルを活かし、“一流”へと登り詰めてきた【菜々緒】。モデルとしては、ファッション誌『GINGER』（幻冬舎）の専属モデルや『東京ガールズコレクション』などの人気ファッションショーに出演するほか、『トリンプ』や『メディキュット』、『PANTENE』などのボディ・ヘアケア用品のCMキャラクターとしても引っ張りだこ。

ORICON STYLE发起的以10~50年龄层女性为对象的关于“拥有理想身材的女艺人”调查结果显示，荣登第一宝座的是拥有惊人“9头身”，身高172、腿长85的模特兼女演员菜菜绪。菜菜绪拥有格斗场举牌女郎、赛车女郎及三爱泳衣品牌女郎等多重身份，凭借自己天生的好身材，跻身一流女星行列。作为模特，她不仅是时尚杂志《GINGER》（幻冬舍）的专属模特，也参加了如“东京GIRLS COLLECTION”等人气时尚秀，同时也作为广告代言人深受黛安芬、爽健mediqtto、潘婷等美体美发用品制造商的青睐。

女優としてもそのバツグンのスタイルを武器に、ドラマ『ファーストクラス』や『サイレーン 刑事×彼女×完全悪女』（共にフジテレビ系）、映画『白ゆき姫殺人事件』、『グラスホッパー』など、小悪魔的な“悪女”役で席巻。来年はNHK大河ドラマ『おんな城主 直虎』への出演、また福田雄一監督作の映画『銀魂』の公開などが控えており、さらなる進化が期待されている。

作为女演员，她以自己绝妙的身材为武器，参演了电视剧《FIRST CLASS》、《警报：刑警·女友·完全恶女》（同为富士电视台）、电影《白雪公主杀人事件》、《蚱蜢》等，横扫各种小恶魔系恶女角色。她还将参演明年的NHK大河电视剧《女城主直虎》，同时她参与的福田雄一导演电影作品《银魂》也将在明年上映，她接下来的进步令人期待。

そんな大活躍中の菜々緒だが、女性たちからは特に名刺代わりにもなっている“美脚”への憧れが強く、「細すぎないキレイな脚」、「ヒール効果もあったと思うけど、『ベストジーニスト』での長い脚が印象的だった」、「あの顔の小ささと足の長さはすごい」、「何を着ても似合うカッコイイスタイルだと思う」などと、各世代から絶賛の声が寄せられている。

对于女性同胞来说，表现异常活跃的菜菜绪最令人羡慕的还是她那一双已成为其名片的“美腿”。“不过于纤细的美腿”“虽然可能有高跟鞋的加持，但她荣获最佳牛仔裤着装时的长腿实在印象深刻”“脸那么小腿又那么长，太厉害了”“觉得她拥有穿什么都合适的酷炫身材”等，来自不同年龄段的赞叹不绝于耳。

菜々緒は、雑誌やテレビなどのインタビューで「規則正しい生活と健康的な食事」と「毎日自分で足をマッサージすること」を普段から意識していると語っているが、「健康的な美しさに憧れる」、「細いから綺麗という訳ではなく鍛えているからキレイ」というように、そういった生活で手に入れたボディの“バランスの良さ”も支持されたポイント。インスタグラムではフェイスパックをしたままマッサージをする写真などを公開しており、「誰でも実践できるよ」というメッセージが伝わってくるような、飾らない姿が好感を呼んでいる。

菜菜绪在杂志及电视采访中表示自己从平时就十分注意“保持规律的生活及健康的饮食”、“每天按摩自己的双腿”。如“憧憬她健康的美”、“并不是细所以美，而是因为匀称有力所以美”等意见所说的，通过规律的生活所获得的匀称身体也是她获得支持的原因。她还在INSTAGRAM上公开了一边敷面膜一边按摩双腿的照片，其中所传达的“谁都可以效仿”的不做作的姿态亦令人好感倍增。

腹筋が割れてて綺麗な体つきだと思う。羨ましい。

腹肌明显的身材非常美。好羡慕。

脚の長さと健康的な細さがすごく憧れる。

憧憬她腿的长度及健康的纤细。

足の長さ、顔の小ささ、顔の可愛さパーフェクト。

长腿、小脸、可爱，完美。

rola

健康を意識した手料理も好評！ 身体の中から美しさを磨くローラ

注意健康，亲手制作的料理广受好评！追求由内而外之美的ROLA

続く2位は、モデルでタレントの【ローラ】。『ViVi』（講談社）や『Numero TOKYO』（扶桑社）など多くのファッション誌を飾り、日本最大級のファッションイベント『東京ガールズコレクション』にも常連として参加。また、私服やプロデュースブランドでも光る抜群のセンスで、ロールモデルとして絶大な人気を誇るローラ。ハーフという日本人離れしたスタイルに憧れる女性はもちろん多いが、「出るところは出てボン・キュッ・ボンって感じ。健康的でいやらしさが無い！」、「カッコいいけど女らしさもある」、「単に細いだけじゃなくバランスの良さが際立つ」などと、健康的な美ボディを支持するコメントが目立つ。

紧接着的第二名是模特兼艺人的ROLA。她曾登上过包括《ViVi》（讲谈社）《Numero TOKYO》（扶桑社）在内的多本时尚杂志，也作为常客多次参加日本最大级别的时尚秀“东京GIRLS COLLECTION”。同时，她本人的私服及企划产品也都拥有绝佳的品味，成为许多女性的榜样，拥有超强人气。当然有许多女性是羡慕她因是混血而与日本人不同的好身材，但“前凸后翘该有的都有的感觉。健康且不色情！”、“很帅又有女人味”、“不仅仅是瘦，匀称的身材很引人注目”等因她的健康身体美而支持她的意见也很显著。

バラエティ番組などではお茶目な魅力を発揮しているローラだが、トップモデルとしての美意識は高く、健康的な美ボディをキープするためにキックボクシングなどのトレーニングを行うなど、常にストイックな生活をおくっている。特に食事への気遣いは手厚く、近年話題のインナービューティーにもいち早く注目、昨年8月には食生活アドバイザーの資格も取得した。自身のSNSでは度々手作り料理のメニューを掲載しているが、10月からは『めざましテレビ』（フジテレビ系）で料理コーナー『ローラの休日～キレイになれる健康ごはん～』も担当。健康にも美容にも良いレシピは、多くの女性たちのハートをつかんでいるようだ。

ROLA在娱乐节目等媒体中展现着自己略带调皮的人格魅力的同时，身为顶级模特的她对美的意识也很高，为了保持健康的美体而经常进行拳击等锻炼，保持着自律的生活习惯。她特别注重自己的饮食规划，也是最早关注近年成为话题的“体内美”的人，去年8月更是取得了饮食咨询师资格。她多次在自己SNS上公布手作料理的菜单，从10月开始在“早安电视”（富士电视台）上开设了“ROLA的休息日~能变美的健康料理”这一专属饮食单元。她所提供的对健康及美容有益的菜单也抓住了许多女性的心吧。

単に細いだけでなくて、バランスの良さが際立つ。

不仅仅是瘦，匀称的身材很引人注目。

脚が長い。適度に鍛えていてカッコイイ。

脚很长。有适度的肌肉感很帅。

痩せすぎていなくて均整が取れていると思う。

不会过瘦，匀称感很好。

深田恭子

３位　深田恭子

第三名 深田恭子

3位にランクインしたのは、女優の【深田恭子】。34歳を迎えた今年、3冊の写真集を発売。また14年ぶりにビキニ姿で『週刊ヤングジャンプ』（集英社）の表紙を飾るなど、例年以上に“露出”が多かった深田だが、そこで披露した細すぎない健康的なプロポーションは大きな話題に。「スタイルが良いのはもちろん、女性らしく美しい」（山口／10代・女性）、「女性らしく柔らかな質感とメリハリのあるボディが羨ましい」、「ナチュラルだけど手入れが行き届いている感じ」（神奈川／40代・女性）と男性のみならず、女性たちをも釘付けにしている。

获得第三名的是女演员深田恭子。今年34岁的她出版了3本写真集。还时隔14年以比基尼装登上《周刊青年JUMP》（集英社）的封面。深田比历年都多的“露肉”所展现的不过于纤细的健康比例也成为热门话题。不仅仅是男性，从如“当然身材很好，而且很有女人味很美”、“羡慕她很有女人味的柔软凹凸有致的身体”“很自然但也能看出有特别努力”等意见来看，连女性都不禁被她所吸引。

太すぎず細すぎず引き締まった絶妙なバランス。

不过胖也不过瘦的、拥有紧绷感的绝妙身材。

女性らしい柔らかな質感と、メリハリ感がいい。

既有女人味的柔软感觉，又有很好的张弛度。

健康的で女性らしい体型なので。

因为体型既健康又有女人味。

长泽雅美

４位　長澤まさみ

第四名 长泽雅美

健康的でハリがある。

健康且凹凸有致。

痩せすぎずメリハリがあって良い。

不过瘦且前凸后翘，很好。

中村安

５位　中村アン

第五名 中村安

綺麗なだけでなくスポーティーな感じもしていい。

不仅仅是美，也有运动感。

適度にひきしまっていて綺麗なボディライン。

拥有适度紧绷感的美丽身体轮廓。

篠原

６位　篠原涼子

第六名 筱原凉子

細いのに女性らしいのでとっても憧れる。

瘦而有女人味所以很羡慕。

同世代とは思えない程セクシーでグラマー、完璧。

完全不像与我同年纪的性感且魅惑，完美。

米仓凉子

７位　米倉涼子

第七名 米仓凉子

美の黄金比率。本当にスタイルがいい。

美的黄金比例。身材真的很好。

年齢を重ねる毎に素敵になってる。

随着年龄的增加变得越来越优秀了。

荣仓奈奈

８位　榮倉奈々

第八位 荣仓奈奈

筋トレで引き締められた体が美しい。

通过健身得到的紧致身体很美。

美脚！小顔！全部憧れです。

美腿！小脸！全部都很羡慕。

小嶋阳菜

９位　小嶋陽菜

第九名 小岛阳菜

もちもちしていて、骨ばっていなくて可愛らしい。

肉肉的，柔弱无骨很可爱。

女性らしい肉付きと細すぎない筋肉がとてもいい。

很有女人味的肉感以及不过瘦的肌肉很棒。

长谷川润

１０位　長谷川潤

第十名 长谷川润

痩せすぎず綺麗で健康的なスタイルが羨ましい。

不过于骨感的美丽健康的身姿令人羡慕。

細いだけでなく、筋肉質でしなやかな手足が綺麗。

不只是纤细，肌肉紧绷的修长四肢也很美。

结尾

“腹筋女子”も増加中！ 細すぎない健康ボディが女性たちの憧れに

“腹肌女性”激增中！不过于纤细的健康身体成为女性们的憧憬

チアリーディング部出身で、現在も積極的にトレーニングを行いSNS等で腹筋が割れたメリハリボディを披露しているモデルの【中村アン】（5位）、毎日のように筋トレやストレッチを行い、人気ドラマ『ドクターＸ』シリーズ（テレビ朝日系）では毎回見事な脚線美を披露する女優の【米倉涼子】（7位）、今年2月に行われたアディダスのイベントで、筋トレで鍛えた美しいボディを披露した【榮倉奈々】（8位）など、いずれも“健康的な美しさ”を目指し毎日欠かさずそれぞれの方法でストイックに自分自身と向き合っている女性有名人たちが名を連ねた。

啦啦队出身，现在也积极锻炼，并在SNS等上发布了自己腹肌优美凹凸有致的身材的模特中村安（第五）；每天健身拉伸、在人气电视剧《DOCTOR X》系列（朝日电视台）的每集中展露绝佳腿部线条的米仓凉子（第7）；在今年2月的阿迪达斯活动中秀出健身所得的美体的荣仓奈奈（第8）等，以“健康之美”为目标日复一日以各式方法锻炼自身、保持自律的女星们纷纷上榜。

以前はそのスリムさや体重の軽さが重要視されてきたが、時代と共に憧れの対象が、ほどよく鍛えられた健康的なボディへと変化しているよう。憧れのボディを手に入れるには、まずは自分の生活を見直し、健康的な日々を送るよう心がけることが大切なのかもしれない。

以前大多重视苗条及体重的数值，随着时代的变迁，女星们憧憬的对象也变为了适度锻炼所得的健康身体。想要得到自己羡慕的体型，首先要重新审视自己的生活习惯，为了健康度过每一天而努力或许是最重要的。