留学前需做好心理准备

大家在赴日前都会多少抱着一些憧憬,接触过日剧和动漫的同学也多少会向往其中的生活方式,对日本充满好奇。所以大多数同学刚刚来到日本会经历一个看什么都新奇,什么都有趣的阶段。那么这个阶段大家就要好好享受这种感觉,学习的同时多多参加学校组织的各种活动,尽情体验日本的文化和生活。

随后生活渐渐进入平静期、开始时的新鲜感逐渐消退、就会遇到留学生们都会遇到的问题。比如来自金钱的压力、学业的压力、还有打工面试碰壁、失去自信、由于不适应一个人的生活感到孤单、没有倾诉的对象、想家等等。所以赴日前最好做好心理准备、注意调整心态。

以下列举几点赴日后容易产生的问题,希望能够帮助沪友们在留学生活中找到正确的心态。

物质上的心理准备

1、学费生活费压力

日本学费生活费相对来说比国内贵一些、但近来日元汇率的变化让赴日留学变更加划算、但明年消费税增税、商品会在原基础上加价、总体来说还是比国内贵一些的,同时日本学费虽然没有美国院校的学费高,但仍然高于国内,在生活费和学费的双重压力下,可能刚开始到日本的时候会觉得什么都贵,什么都要换算成人民币来比较。注意节俭必然重要,但一定要确保饮食均衡和营养充足,身体健康才能维持学业。

2、打工压力

刚刚到日本、建议大家不要马上开始打工、建议至少等三个月后再开始打工。

因为日本的服务业不同于国内的服务业,基本上很注重服务态度和质量、我们留学生刚刚到日本,还不是很熟悉日本人的行为方式后思考方式时,打工的时候就会犯一些在日本人眼中的“常识性”错误。因此建议适应了日本的生活之后再考试打工,避免不必要的误会和心理伤害。

另外日本按小时算工资、每个小时从831~1200日语左右不等、工资比国内高很多。但是一定要认识到自己的主业是学习,千万时刻提醒自己,绝对不能为了挣钱荒废了学业。

3、对宿舍或公寓的住宿条件不满意

日本国土面积很小,而大家都习惯一个人生活,单身公寓或宿舍的面积都不是很大。留学生住的房子大概从15平米到20平米左右,一般是ONE ROOM式的公寓,很多同学来了之后对生活空间很失望、觉得厕所太小,浴室太小,房间太小,厨房也不是封闭的等等。但是这是日本人的生活常态,不仅仅是留学生,普通的日本大学生和单身族很多也是住在这种小型公寓里面。实际生活起来这样的空间对于一个人来说其实刚刚好。

精神上的心理准备

1、找到生活圈,摆脱孤独

没有了父母和家人的悉心照顾,一切都要自己动手自己解决。寂寞和想家是每个留学生要面对的问题。出国初期和情绪低落时,是犯“思乡病”的诱发期,这个时后,自我调整最重要,留学生要有意识地给自己找事情做,让自己“忙”起来。并且要尽快和日本人或者外国留学生成为朋友,融入当地的生活圈,这样不仅能使自己的留学生活更有意义,也能使自己忙起来。学校社团,留学生活动以及学校配备的tutor都是扩充留学生活圈的好方法。

2、洗衣做饭,独立生活

出国留学意味着要离开家人照顾,意味着自己的事要自己做,这个时候学会独立自立最重要。为了节省开支,大多数留学生选择自己做饭,这对大多数孩子来说都是个挑战,但是也不用担心,看看周围的超市有什么菜,手机上下载个菜谱,搜搜这些菜能做成什么,照着做就ok啦!也许刚开始难以下咽,但是渐渐地你会发现,很多妈妈能做的菜你也能hold住啦!除了做饭洗衣服,打扫卫生也都是必不可少的,留学生应当做好自己“当家做主”的心理准备,这样才能更好地接受突如其来的变化。

3、主动学习,搞定发表与论文

国外教学方式与国内的大多不一样,他们更注重逆向思维能力、团队意识和实际动手能力,在国外大多强调的是自学,有不懂的要及时请教老师。另外语言同样是留学生要面对的问题,多听、多说、多写、多问是突破语言障碍的关键。与国内写作业,考试的学习模式不同,国外的教学通常是发表和提交论文的形式,很多课程就是一次又一次的发表,老师定主题,围绕这个主题进行课后的研究,在课堂上进行发表交流。期末考试也通常是围绕一个主题提交论文来评判成绩。需要提醒大家的是,无论多困难,大家都要勇于去尝试去写论文,抄袭论文是绝对不被允许的,甚至会被开除。另外,日本的学校非常重视出席率,如果你希望一门课拿到S(最高级),那么出席率一定要在90%以上,A级出席率要在80%-85%,以此类推。

4、积极交流,消除自卑

去了国外你也许会发现留学生们都好厉害,日本的学生都很有想法等等。但是需要明白的是,每个人都有自己的优点和特色,你不需要去关注别人怎么样,勇敢地去表现自己,课堂上积极发言,积极参加各种活动,和老师,同学经常交流。在这个过程中你会得到大家的肯定,也能一定程度上消除对别人的盲目敬畏,帮助你正确认识自己。

5、学会自律,管住你的好奇心

国外的文化和人际关系是留学生每天都在接触的,主动融入新的环境是不可缺少的,但是外界的各式各样的影响无时无刻不吸引着留学生好奇的眼球,只身独处国外,没有家人的约束和监督,一切只有靠自己了。不要摆阔气、不要沾染任何不良嗜好是首先要面对的一关。日本有很多与国内不同的,新奇的东西,作为留学生可以适当的体验,但是一定要考虑自己的实际情况。如果真的有需求,那么建议大家可以通过打工赚钱来补足经济上的空缺。另外,国外的学习环境相对宽松,留学生们一定要对自己严格要求,翘课是不可取的,也是很可能导致无法毕业的。

6、淡定从容,随机应变

突发事件在所难免会发生,留学生要有充分的心理准备。一旦发生不测,首先是冷静,从容应对,其次是找朋友或大使馆寻求帮助或保护。日本的治安以及外国人制度都是非常完善的,遇到安全问题及时报警,如果生病了也会有健康保险,甚至为留学生免除医疗费,所以大家不用过分担心。

7、挫折感和心理压力

对困难的估计和自信心不足的人更容易有这样的问题。刚一到国外,学习跟不上,交流困难的情况很正常,经过一段时间的调整都是可以解决的。另外一种情况,就是一些学生本身心理素质不好,无端地把自己的困难夸大,越想越绝望,在极度的焦虑中走向精神崩溃或是半途而废的情况都是有的。

留学生在出国前就要把各种可能发生的情况都想一想,有意识地让自己处理自己遇到的问题,多面对一些挑战,在独立的环境下自己寻找解决问题的方法。在国外要学会自我激励的方法。出国后前半年的不适应期,是因为两个国家和地区的文化、历史、生活方式等种种的差异造成的。所以留学前的心理准备就是做一些预防工作。其实了解是前提,心理准备最根本的是要尽量详细地了解那个国家,大到文化历史,小到图书馆怎么用,公共汽车怎么坐,了解得越清楚,准备得就越充足,心里就越有底,出国后的生活也就更顺利。

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