【全日语】人一天应该睡多长时间?
来源:yahoo
2011-09-05 06:00
どれくらい睡眠時間をとってますか?私は平均5時間くらいしか眠れません……普通の人はどれくらい睡眠時間をとってるんでしょうか?よく7~8時間の睡眠がベストだと聞きますが、5時間の睡眠が続いて、かなり体に不調がくるようになりました。
なぜ私が5時間しか眠れないのかと言うと、なぜかわからないんですが、寝ると寝苦しくなるんですね。起きる瞬間に「ンガー」って鼻息のような音を出して目が覚めます。一度起きるとなかなか眠れなくて、それでだいたい5時間くらいしか寝れなくて……体の不調も、肌荒れだったり、目の下のクマだったり、化粧ののりも当然よくありません。
色々悩みもあるので、ストレスが原因かもしれません。でも今までこんなに寝苦しくなる事はなかったんですよね……
そういえば4時間睡眠とかいう睡眠方法もあるんですよね?もしかしたら5時間でも睡眠は十分なんでしょうか?
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