【毎日小学生新聞】記憶力って高められるの？

　「記憶（きおく）力（りょく）がもっとよかったら、テストの点数（てんすう）が上（あ）がるのに」。こんなふうに思（おも）ったことはありませんか。また、大人（おとな）が「最近（さいきん）、物忘（ものわす）れがひどくなって」なんて話（はな）しているのを聞（き）いたことがありませんか。きょうは「記憶（きおく）」に迫（せま）ってみました。　【久保田（くぼた）修寿（のぶとし）】　鿽笳캥Ϛ練ꡉ赴첵http://www.hjbbs.com/©版权所有沪江网첵赴ꡉ練Ϛ캥笳鿽

　「記憶（きおく）」を理解（りかい）するには、脳（のう）について知（し）っておかなければなりません。脳（のう）の中（なか）には一千億個（こ）の神経（しんけい）細胞（さいぼう）があります。全世界（ぜんせかい）の人口（じんこう）が六十五億人（にん）ですから、とてつもない多（おお）さです。神経（しんけい）細胞（さいぼう）は、いくつもの他（た）の神経（しんけい）細胞（さいぼう）とつながっています。その接点（せってん）をシナプスと呼（よ）び、一千兆個（こ）あると言（い）われています。一（ひと）つの神経（しんけい）細胞（さいぼう）は一分間（ぷんかん）に、数（すう）百から数（すう）万回（かい）も他（た）の神経（しんけい）細胞（さいぼう）とやりとりをしています。　海馬（かいば）が情報（じょうほう）を　「必要（ひつよう）」か判断（はんだん）　　そんな気（き）の遠（とお）くなるような働（はたら）きをしている脳（のう）は、大脳（だいのう）、間脳（かんのう）、中脳（ちゅうのう）、橋（きょう）、小脳（しょうのう）、延髄（えんずい）に区別（くべつ）されます。脳（のう）の約（やく）八割（わり）を占（し）める大脳（だいのう）は、真（ま）ん中（なか）で右脳（うのう）と左脳（さのう）に分（わ）かれ、それぞれが前頭葉（ぜんとうよう）、頭頂葉（とうちょうよう）、側頭葉（そくとうよう）、後頭葉（こうとうよう）の四（よっ）つに分（わ）かれています。　　側頭葉（そくとうよう）の内側（うちがわ）、両（りょう）耳（みみ）の奥（おく）に海馬（かいば）という部分（ぶぶん）があります。太（ふと）さ一センチメートル、長（なが）さ五センチメートルほどで、キュウリのように曲（ま）がっています。海馬（かいば）とはタツノオトシゴの別名（べつめい）でもありますが、そんな部分（ぶぶん）が記憶（きおく）力（りょく）と深（ふか）く関係（かんけい）しています。　　海馬（かいば）には側頭葉（そくとうよう）から、さまざまな情報（じょうほう）が送（おく）られ、必要（ひつよう）かどうか判断（はんだん）しています。海馬（かいば）には情報（じょうほう）が一か月間（げつかん）ほどとどまり、「必要（ひつよう）」、つまり「記憶（きおく）するもの」と判断（はんだん）した情報（じょうほう）が、側頭葉（そくとうよう）に送（おく）られてたまっていくのです。　　さて、記憶（きおく）力（りょく）を高（たか）めるには、海馬（かいば）に情報（じょうほう）を「必要（ひつよう）」と判断（はんだん）してもらわなければなりません。それには繰（く）り返（かえ）し、同（おな）じ情報（じょうほう）を送（おく）ることが必要（ひつよう）です。「そんなに何（なん）回（かい）も来（く）るのだから必要（ひつよう）に違（ちが）いない」と思（おも）わせるのです。要（よう）するに復習（ふくしゅう）です。海馬（かいば）に情報（じょうほう）がとどまっているのは一か月（つき）ほどですから、それ以上（いじょう）間隔（かんかく）をあけては意味（いみ）がありません。科学的（かがくてき）には、一週間後（しゅうかんご）、その二週間後（しゅうかんご）、その一か月（つき）後（ご）に復習（ふくしゅう）すると最（もっと）も効果（こうか）があると言（い）われています。　夢見（ゆめみ）ることで　整理（せいり）され保存（ほぞん）　　海馬（かいば）の手前（てまえ）に扁桃（へんとう）体（たい）という部分（ぶぶん）があります。「おもしろい」「楽（たの）しい」といった好（す）き、嫌（きら）いの判断（はんだん）をしています。扁桃（へんとう）体（たい）が働（はたら）いていると、海馬（かいば）にある神経（しんけい）細胞（さいぼう）のシナプスの結（むす）び付（つ）く力（ちから）が強（つよ）く、長（なが）くなります。また物事（ものごと）に興味（きょうみ）を持（も）つと、海馬（かいば）の神経（しんけい）細胞（さいぼう）が増（ふ）えます。いやいやではなく、前向（まえむ）きに物事（ものごと）に接（せっ）して感動（かんどう）しながら記憶（きおく）すると忘（わす）れないのです。　　また、記憶（きおく）は夢（ゆめ）を見（み）ることで整理（せいり）され、保存（ほぞん）されていると言（い）われています。つまり、寝（ね）ることがしっかり覚（おぼ）えることにつながるのです。　　このほか、適度（てきど）な運動（うんどう）やバランスの良（よ）い食事（しょくじ）が、海馬（かいば）の神経（しんけい）細胞（さいぼう）を増（ふ）やしたり、シナプスの結（むす）び付（つ）く力（ちから）を強（つよ）く、長（なが）くします。　　このように、記憶（きおく）力（りょく）を高（たか）めるのに特別（とくべつ）なことは必要（ひつよう）ありません。努力（どりょく）と楽（たの）しくて健康的（けんこうてき）な生活（せいかつ）なのです。