カラダによくないけど、夏についやる行為 TOP10

对身体不好,但是在夏天会忍不住去做的行为 TOP10

蒸し暑い日本の夏。最近じゃ温暖化の影響なのか、外に出るたびに信じられないほどの暑さになっている…。つい涼しい室内でダラダラしてしまうけど、「冷え」は女子のみならずカラダの大敵。気を付けないと様々な不調に見舞われてしまう。

闷热的日本夏天。不知是不是最近受全球变暖的影响,每次外出的时候都是难以置信的热。不由自主地就会在凉快的房间里待很久,但是“着凉”不仅是女性也是所有人健康的大敌。不多加注意的话就会出现不适。

そこで、カラダに悪いとはわかっていながら夏にやりがちな行為について、アンケート調査した!

因此我们对“明明知道对身体不好但在夏天喜欢做的事情”进行了调查!

〈カラダによくないと思いつつ夏にやってしまうことTOP10〉

〈对身体不好但在夏天会做的事情 TOP10〉

(14項目から1〜3位まで選択。1位3pt、2位2pt、3位1ptで集計)

(从14项中选出1〜3名。按第1名3pt、第2名2pt、第3名1pt计算)

1位 クーラーをかけたまま寝る 370pt

第1名 开着空调睡觉 370pt

2位 冷たい飲み物(アイスコーヒーなど)を飲みすぎる 263pt

第2名 喝太多冷饮(冰咖啡等) 263pt

3位 ビールなどお酒を飲みすぎる 175pt

第3名 喝太多啤酒等酒类 175pt

4位 やたらにアイスやかき氷を食べる 91pt

第4名 胡乱地吃冰淇淋、刨冰等 91pt

5位 冷たい料理ばかり食べる 74pt

第5名 光吃冷饭菜 74pt

6位 つい夜更かししてしまう 38pt

第6名 不自觉就会熬夜 38pt

7位 寝酒する 37pt

第7名 睡觉前会喝酒 37pt

8位 辛いものを食べすぎる 36pt

第8位 吃太多辣的 36pt

9位 裸(に近い格好)で寝る 30pt

第9位 裸睡(近乎裸睡) 30pt

10位 いつも以上に運動しなくなる 24pt

第10名 不怎么做运动 24pt

カラダを冷やす以外にも、夜更しや運動不足など、夏にやりがちな“NG行為”の項目が上位に並んだ。それぞれに寄せられたコメントや、体験談は以下の通りだ。

除了会让身体觉得凉快之外,熬夜、运动不足等在夏天容易做的“NG行为”也被排在了前面。各个收集的评论、经验之谈如下。

●1位 クーラーをかけたまま寝る 370pt

●第1名 开着空调睡觉 370pt

「喉が痛くなる」(37歳)

“嗓子会疼”(37岁)

「つけっぱなしで風邪を引きかける」(28歳)

“开着(空调)会感冒”(28岁)

「クーラーをガンガンに冷やして部屋でタオルケットを一枚掛けて寝るのが大好きで、毎年風邪を引きますが止められません。。。」(39歳)

“很喜欢开着空调在房间里只盖一条毛巾被睡觉,每年都会感冒,但是根本停不下来。。。”(39岁)

「夜中に起きたくない」(37歳)

“半夜会不想起来”(37岁)

「寝る前に消したとしてもすぐに寝苦しくなるので結局つけてしまう。そしてそのまま朝になる」(35歳)

“睡之前关掉(空调)就马上变得难以入睡,结果还是开着睡。然后就一直开(空调)到早上”(35岁)

●2位 冷たい飲み物(アイスコーヒーなど)を飲みすぎる 263pt

●第2名 喝太多冷饮(冰咖啡等) 263pt

「汗をかいて飲み物を飲むということを繰り返している」(29歳)

“一出汗就会喝东西,这样一直反复”(29岁)

「気を付けていてもついつい飲みすぎてしまう」(33歳)

“即使加以注意依旧会不由得多喝”(33岁)

「毎日ついコンビニへ足を運びジュースを購入」(38歳)

“每天不由得到便利店去买果汁”(38岁)

●3位 ビールなどお酒を飲みすぎる 175pt

●第3名 喝太多啤酒等酒类 175pt

「ダメだとわかっているのにお風呂あがりの一杯が止められない」(30歳)

“知道不行,但在洗完澡之后还是会忍不住喝一杯”(30岁)

「暑くてのどが渇いて飲みすぎる」(33歳)

“太热了一口渴就会喝多”(33岁)

●4位 やたらにアイスやかき氷を食べる 91pt

●第4名 胡乱地吃冰淇淋、刨冰等 91pt

「涼を取るには手っ取り早いから」(35歳)

“为了变凉快,这是很省事的”(35岁)

「アイス食べないと生きていけない」(32歳)

“不吃冰淇淋会活不下去”(32岁)

●5位 冷たい料理ばかり食べる 74pt

●第5名 光吃冷饭菜 74pt

「エアコンを使わずに涼を取るのに、もっとも簡単だから」(38歳)

“不用空调为了变凉快,这是最简单的办法”(38岁)

「汗をかきたくないので、そうめんや冷麺など冷たい料理が食べたくなります」(34歳)

“不想出汗的话,就会想吃挂面、凉面之类的冷的饭菜”(34岁)

数年前からネット上で「クーラーつけっぱなしにしても電気代はそんなに上がらない」という情報が話題になり、夜“つけっぱ”にしている人も多いかも。熱中症予防にもなるので、就寝中カラダを冷やしすぎないように、タオルケットなどで適切に温度調整して夏を乗り切ろう。

在几年前,网上盛传“即使一直开着空调也不会花很多电费”的说法,于是一整晚都开着空调的人也很多。虽然开空调睡可以防止中暑,但是在睡觉的时候为了不要着凉,盖毛巾被、适当地调整温度来度过夏天吧。

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