莫方：鬼压床是有科学解释的

作者：忘川译来源：livedoor 2016-05-20 06:30

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金縛りに合うのはどんなとき！？科学的にメカニズムを解説！あなたは金縛りにかかったことはありますか？

一般什么时候会遭遇鬼压床！？我们来进行科学性的结构解说！你有没有遭遇过鬼压床呢？

幽霊やポルターガイストといった、霊的な恐怖体験とも結びつけて扱われることも多いこの「金縛り」という現象について、今回は科学的な側面から医師に解説していただきました！

人们常说是幽灵、鬼怪作祟，“鬼压床”常常被与灵感的恐怖体验相关联起来对待，关于“鬼压床”这一现象，这次我们从科学的层面上请医师来为我们解说！

■ そもそも金縛りってどんな状態？

■ 原本“鬼压床”时人到底处在怎样的状态呢？

まず、金縛りのときの症状としては、

首先，作为“鬼压床”的症状

・頭はクリアで意識はあるのに身体が固まってしまって動かない

・头脑中有着清楚的意识，然而身体却被固定住无法动弹。

・息が詰まる感じがする

・有窒息的感觉

・耳鳴りやそこにないものの音が聞こえたり気配を感じる

・耳鸣，或是感觉听到了不存在于此处的声音。

といったものがあげられます。いずれも一人の時に出るととても怖い症状ですよね。あまりの恐怖にトラウマのようになってしまう方もいらっしゃるのがこの金縛りです。霊や未知の物体による金縛りが完全にないものとは言い切れませんが、実はこれらは科学的に説明ができるのです。

可以举出上面几条症状。无论哪一条都是一个人的时候遭遇到的话会感到相当恐怖的症状。也有人们因为过分的恐慌使得心理受到创伤，这就是“鬼压床”。虽然不能一口断定说“鬼压床”与灵或未知的物体完全没有关系，实际上，这些现象可以用科学进行说明。

■ 金縛りには睡眠のサイクルが関係していた！

■“鬼压床”与睡眠周期有关！

医学的にはこういった現象は、実は睡眠のサイクルから生じることが多いと考えられています。人間は、レム睡眠という浅い眠りと、ノンレム睡眠という主に脳を休める深い眠りを交互に行っていることが知られています。多くの場合、まず寝入りばなにノンレム睡眠から睡眠サイクルに入り、レム睡眠→ノンレム睡眠→レム睡眠という風に繰り返します。

医学上关于这种现象普遍认为：这实际上是由睡眠周期所衍生出来的事态。我们都知道人们的睡眠是由快速眼动睡眠这一浅睡眠和非快速眼动睡眠这一脑休息时主要的深度睡眠相交替进行的。大多数情况下，刚睡着的时候由非快速眼动睡眠进入睡眠周期，按照浅睡眠→深度睡眠→浅睡眠的循环相互交替。

レム睡眠の時は、脳は活動しているので夢を見たりするわけですが、身体は筋肉を弛緩させて休息しているとされます。レム睡眠から覚醒した場合、本当であれば身体も同時に目覚め、筋肉にも力が入るのですが、この脳と身体の筋肉の連携がうまくいかないときがあり、脳は覚醒しているのに身体は全くコントロールがきかず動かせない状態になる時間が生じることがあります。

浅睡眠的时候，我们认为脑在进行着活动，比如大家都会做梦，而身体的肌肉则处于舒缓状态获得充分的休息。当人们从浅睡眠觉醒的时候，要是顺利的话身体也会同时觉醒，（脑向）肌肉注入力量的信号，但是，也有大脑与身体肌肉的协作无法好好运行的时候，在这段时间里就发出了大脑已经觉醒却完全无法控制身体陷入了无法动弹的状态。

また、このとき夢を見ていたりすると、現実との境目があいまいになって恐怖体験のように感じたりする場合があるのです。

并且，那个时候如果正好在做梦，现实与梦境的界限就会变得很暧昧，这种情况下就会产生相应的恐怖体验。

■ 疲労やストレスがあるときに金縛りにかかりやすい理由は？

■人在疲劳与精神紧张的时候更容易“鬼压床”的理由？

また、元気な状態であればほとんどノンレム睡眠から入る睡眠サイクルに入るのですが、過労や強いストレスがあるときにはレム睡眠から睡眠サイクルに入ってしまい、寝入りばなに意識はあるのに身体は動かなくなってしまうというパターンもあり得ます。

还有，人的精神状态越饱满的情况下几乎很快就能从深度睡眠进入睡眠循环中去，当过劳或者精神压力很大的时候，从深度睡眠进入睡眠循环之后，刚刚躺下时的意识还残留着，然而身体却无法动弹的“鬼压床”模式成为可能。

金縛りにあう際には自律神経が乱れていることが多く、これがさらに恐怖感をあおることが多いようです。

当人们遭遇鬼压床的时候，很多情况下自律神经发生了紊乱，这常常进一步地加重了的恐怖感。

■ 医師からのアドバイス

■来自医生的建议

金縛りにならないためには、睡眠リズムの乱れや極端な疲労を避ける、仰向けで寝ないようにする、といったことが有効といわれていますよ。金縛りに悩んでいる方は是非お試しくださいね。

为了不遭遇“鬼压床”这一现象，要避免睡眠发生紊乱、或极端的疲劳，不要仰头大睡，据说这几点比较有效。请受到“鬼压床”困扰的朋友们一定尝试一下。