日本是地震大国，每年都有抗震演习，比如，我所在的城市，每次演习都是以各个街道为单位要求全体人员参加的，而且，市政府的人员还为市民发送强震后的行动指南。尽管每年有些增减，但大致内容相同，现将我手上10分钟之内的行动指南简译如下。

1 强震发生0分到2分
迅速把握身体的平衡。
躲进桌子下面。
用棉垫子保护头部。
离开大衣柜和书架之类的大家具。
不要靠近窗户。

2 强震发生2分到5分
到厨房关火。
到洗浴间关水。
关闭煤气总开关，并拉下电闸。

3 强震发生5分到10分
确认家门口是否安全后，再决定是否离开房屋。
带好通讯器械，手机和袖珍收音机等。
注意脚下玻璃碎片以及倒塌的家具。

4 强震10分后
积极参加户外救援活动。
维护社会秩序。不慌不乱。
相信自己内心承受苦难的能力。