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失恋してしまったその当日、悲しみやショックのなか、「とりあえずこれだけはやる」というのはどんなことでしょうか。今回は、多くの人が実践しているという「失恋したその日にやること7パターン」をご紹介します。

失恋当日在悲伤和打击中，“先只做这件事情”会是什么事情呢？这次介绍一下很多人实践得来的“失恋当日要做的7种事情”。

【１】大声で泣いて、気持ちを発散する
とにかく泣いて泣きまくりましょう。泣き疲れるまで泣いてしまうと、不思議とスッキリするものです。家族といっしょに住んでいる人は、バスルームへ逃げ込むといいでしょう。

1.大声哭泣，发泄心情
不管怎样先哭个够吧！哭累了会意想不到的痛快。和家里人一起住的，可以躲进浴室。

【２】切ない歌を歌いまくる
切ない歌に身を任せ、どっぷり失恋気分に浸るのもいいでしょう。曲にあわせて感情たっぷりに歌いまくることができるのは、失恋当日ならではの醍醐味です。辛い体験と正面から向き合うことで、気持ちが整理できる場合もあります。

2.难过的歌曲唱个够
将自己置身于悲伤的歌曲中，沉浸在失恋的心情中也是好的。可以合着音乐充满感情的唱个够，如果是失恋当天别有一番味道。积极地面对难受的经历，也可以整理心情。

【3】甘いものを食べて、気持ちをリラックスさせる
ひとは甘いものを口にすると、快感中枢を刺激され、脳内でエンドルフィンが分泌されます。エンドルフィンは、脳に快感をもたらしたり、安心感を与えるホルモンです。つまり甘いものを食べると幸せな気分になることは科学的に立証されているわけで、これを利用しない手はありません。

3..吃甜食来放松心情
人一吃甜食，可以刺激快感中枢，在脑内分泌出氨基酸。这种氨基酸是可以给大脑带来快感和安心感的荷尔蒙。也就是说一吃甜食可以产生幸福感，这是据有科学根据的，所以可以用一下。

【4】写真、プレゼント、彼氏の私物などの思い出アイテムは全部捨てる
ふたりで撮った写真やプリクラ、クリスマスにもらったプレゼント。借りたままのCD、洗面所に残された歯ブラシ。彼氏と過ごした思い出につながるものは、キレイさっぱり処分しましょう。どんなに未練のあるアイテムでも、目の前から消してしまう決断が、前に進むための第一歩です。

4.将照片礼物，男朋友的物品等有回忆的东西全部扔掉
两个人照的照片大头贴，圣诞节收到的礼物，借的CD，洗漱间留下的牙刷，和男朋友一起渡过的有关回忆的一切，都彻底清理干净。不论怎样恋恋不舍的，也要下定决心让其从眼前消失，向前迈进才是第一步。

【5】ひとりで悩まないように、友だちの家に泊まる
ひとりで自分の部屋にいると、どうしても過ぎた日のことばかり考えてしまいます。失恋当日には、思い切って、友だちの家に泊まりにいくのもいいでしょう。環境を変えると、気持ちの切り替えにもつながります。

5.为了不一个人烦恼，在朋友家留宿
一个人在自己的房间里，不管怎样只会想一起渡过的日子。失恋当天，放下念头去朋友家住最好。改变一下环境，心情也会随之改变。

【6】ヘアサロンを予約し、外見から生まれ変わる
「失恋して髪を切る」というのは、ありがちな行動パターンのひとつですが、たしかにヘアスタイルと変えることほど、気分転換できる行為はなかなかありません。新しい外見を手に入れて、明日へと踏み出す勇気を自分に与えてあげましょう。

6.预约美发沙龙，从外观改变自己
失恋剪发这是常见的行动之一，确实改变发型是能够转换心情的一种行为。改变一个新的外表，给予自己向明天迈出的勇气吧！

【7】いままでのメールを、思い切って一括削除する
ふたりが歩んできた歴史を、みずからの手で葬りましょう。自分で決意して、消し去ることで、その人と過ごした日々から卒業できるのです。

7.将以前的邮件下定决心全部删除

将两人一路走来的历程亲手毁掉吧，自己下定决心删除，从和那个人一起渡过的日子中走出来。

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