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朝時間の使い方、明日から変えてみませんか？

早晨时间的利用方法，要不要明天开始就改变呢？

昔から「早起きは三文の得」と言われますが、あなたは朝の時間を有効に使えていますか？最近、 朝英語や朝ヨガなど、朝時間の有効な使い方に注目が集まっていますよね。そこで、朝の時間を生かしてやりたいことを聞いてみたところ、1位は、男女ともに支持を集めた《カフェで朝食》という結果になりました。満員電車に揺られて毎日うんざりな通勤・通学も、早めに家を出れば朝のラッシュを避けることが可能。そのまま会社や学校近くのカフェでゆっくり朝食を摂れば、朝がちょっと優雅な時間になるのでは？さらに、きちんと朝食を取る習慣が身につけば、朝から頭の回転もよくなり、1日元気で過ごせそう。

古来就说“早起三分利”，你是否在有效利用早晨的时间呢？最近，英语晨读、瑜伽晨练等有效利用早晨的方法备受大家的关注。因此，就利用早晨时间想干的事情进行的调查显示，第一名是同时获得男女性支持的“喝咖啡吃早饭”。对于每天不得不挤着爆满的电车一路摇晃着上班或上学的人来说，如果早出家门就有可能避开早上的高峰期。然后在公司或学校附近的咖啡店悠闲地享受早餐，清晨中也就多了一点悠然自得的时间，不是很好吗？还有，如果能形成每天吃早饭的习惯，从早开始头脑会更加灵活，能精神饱满的过一天。

男性のランキングで1位になったのは《ジョギング》。昨今のマラソンブームを受けてか、 女性のランキングでも《ジョギング》は4位と健闘する結果に。銀座には特に女性をターゲットとした 「アシックスストア東京」というマラソン専門店もオープン。お洒落なウェアも揃っており、気軽にチャレンジする人も増えているのかもしれません。《読書》 《資格の勉強》《英会話》と、学びの項目が上位に並んだ男性のランキングに対し、女性のランキングでは《洗濯》《部屋の掃除》が上位になり、男女で順位に違いが出る結果となりました。

男性排行榜第一名是“慢跑”。可能受到如今马拉松热潮的影响，女性排行榜上“慢跑”也勇夺第4名。银座还专门开设以女性顾客为目标的“ASICS 东京店”这种马拉松专卖店。集中展示着时尚服装等，估计带着轻松心情去挑战的人也增加了吧。男性排行榜上诸如“看书”“考证学习”“英语口语”等学习相关的项目名列前茅，相对的女性排行榜上则是“清洗衣物”“清扫房间”等居于前列，男女方排位出现了差异。

朝の時間が充実していると、その日一日がステキなものになりそう。日の出が早く早起きしやすい夏の間に、朝を有効に使う習慣を身に付けてみてはいかがですか？

早晨时间充实的话，会感觉整天都将非常美好。各位就试着在日出较早更容易早起的夏季期间，形成早起并有效利用早晨的习惯吧。

男女眼中早晨时间想做的事情排行榜：

男： 女：
1.ジョギング（慢跑） 1.洗濯物（清洗衣物）
2.カフェで朝食（喝咖啡吃早饭） 2.部屋の掃除（打扫房间）
3.読書（看书） 3.カフェで朝食（喝咖啡吃早饭）
4.資格の勉強（考证学习） 4.ジョギング（慢跑）
5.英会話（英语口语） 5.朝ヨガ（晨练瑜伽）
6.サイクリング（自行车郊游） 6.読書（看书）
7.部屋の掃除（清扫房间） 7.音楽鑑賞（欣赏音乐）
8.洗濯物（清洗衣物） 8.資格の勉強（考证学习）
9.音楽鑑賞（欣赏音乐） 9.料理（做菜）
10.朝市に買出し（去早市买东西） 10.英会（说英语）

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