夏天开了空调为什么还是难以入睡?
作者:紫润少爷译|来源:spotlight-media|2017年07月15日 06:30
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夏になると暑くて寝苦しい熱帯夜 ”に悩まされる人が多いのではないでしょうか。

到了夏天,被闷热难以入睡的“热带夜(最低温度在25度以上)”困扰的人应该很多吧。

そこで今回、ダイキン工業が20~79歳の男女1,000名(男性500名、女性500名)を対象に「夏の寝室でのエアコンの使い方」に関するアンケート調査を実施。このたび、そのアンケート結果が発表されました。

这次,大金工业以1000名20~79岁的男女(男性500名、女性500名)为对象,进行了“夏天卧室的空调使用方法”相关的问卷。现在发表一下该问卷的结果。

夏の夜の睡眠に関して、エアコンを使用しても暑くてなかなか寝つけないことがあるか聞いたところ、「ある(17.1%)」、「時々ある(46.0%)」という結果に。

针对夏天晚上的睡眠情况,询问了有没有即使使用空调也觉得热很难入睡的经验,结果是“有(17.1%)”、“没有(46.0%)”。

また「暑くて夜中に起きてしまうことがある」という人も「ある(14.2%)」、「時々ある(47.0%)」と、暑くて寝苦しいと実感している人が6割以上にものぼる結果となりました。

还有“因为热而在晚上醒来”回答“有过(14.2%)”、“有时有(47.0%)”,结果表明感觉太热睡不着的人有60%以上。

そこで、夏に寝るときにどのようにエアコンを使っているか聞いたところ、「一晩中つけっぱなし派(23.5%)」、「タイマー (切り/入り)派(53.1%)」と、夏の寝室では「タイマー派」が主流であることがわかりました。

在此,询问了夏天睡觉的时候是如何使用空调的,“一晚上都开着派(23.5%)”、“定时(关/开)派(53.1%)”,看来夏天的卧室“定时派”是主流。

さらに「一晩中つけっぱなし派」と「タイマー派」のそれぞれのエアコンの使い方で、「暑くて寝苦しい」経験をした人がどれぐらいいるかを検証 したところ、どのエアコンの使い方でも過半数以上の人が「暑くて寝苦しい」経験をしているという実態が確認できました。

还有,“一晚上都开着派”和“定时派”不同的空调使用方式中,检证了有“太热睡不着”的经验的人有多少后,无论是哪种空调使用方式都有超过半数的人有过“太热睡不着”的经验,这样的实态得到了确认。

特に主流のタイマー派(53.1%)では、「暑くてなかなか寝つけない(65.9%)」、「暑くて夜中に起きてしまう(64.0%)」と寝苦しさを経験している人も多く、タイマー使用が快眠には結びついていないということもわかりました。

尤其是主流的定时派(53.1%)中,有“太热睡不着(65.9%)”、“因为热而在晚上醒来(64.0%)”这样的睡不着经验的人很多,由此得出使用定时并不能助于快速睡眠。

「エアコン」をつけて寝た翌朝は、「なんだか体がだるい 」「体調が良くない」という声を耳にしたことがあるのではないでしょうか。今回のアンケート調査でも、エアコンを使用したことで翌日体調が悪くなったり体のだるさを経験したことがあるか聞いてみたところ「ある」と回答した人が半数いました。

开“空调”睡的第二天,会听到“总觉得身体很疲”“身体状况不太好”这些声音吧。这次的问卷调查中在询问使用空调后的第二天有没有觉得身体状况不舒服的疲惫感的经验,回答“有”的人占半数。

体調が悪くなったり、体のだるさを感じるのは、エアコンにより室温が低下しすぎたり、冷たい吹き出し風が寝具で覆われていない、薄着 で露出した体にあたったりし、体全体や体の一部が冷えてしまったことが、その原因だと考えられます。

感到身体不舒服、身体疲惫是因为空调导致室温过低、或者是冷风吹到没被被子盖到的、穿得单薄而裸露出来的身体,因此身体全部或者身体的一部分着凉就是其中的原因。

これを防ぐためにも、室温を低くしすぎず、湿度コントロール を上手に取り入れることが重要なポイント。

为了预防这个,不能让室温太低、好好地控制湿度,这是重要的关键点。

猛暑が予想される今年の夏は、快適な睡眠を得るためにも、室温よりも「湿度コントロール」に注意してみましょう。

今年夏天估计会特别炎热,为了获得快速舒适的睡眠,比起室温让我们更注意“湿度控制”吧。

本翻译为沪江日语原创,未经授权禁止转载。

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