夏天到了,有不少MM们开始实行自己的削肉计划了吧。哈,花花潮人馆为大家介绍一些适合减肥的食品哈,简单易学~低热量+低成本~

温馨提示:少吃+运动才是王道啊

    

リンゴの紅茶煮

リンゴは皮をむき、3等分にくし形に切る。砂糖(大さじ)、ティーバッグ(一個)、水(1/2カップ)、レモンスライス(一枚)とリンゴを小鍋に入れ、10分煮る。粗熱が取れたら器に移し、ティーバッグを取り出し、煮汁ごと冷やす。ミント(適宜)を飾る。

把苹果削皮,三等分成弓形,与一大勺糖,一个红茶包,半杯水,一片柠檬一起放入小锅中煮10分钟。关火稍微冷却后,移入容器中,取出茶包,让汤冷却。可以用适当的薄荷装饰。

くし形:鸡冠形状;弧形;弓形;木梳形
ティーバッグ:tea bag 茶包
レモンスライス:柠檬片
ミント:薄荷
粗熱を取る:加熱調理直後の熱を冷ますこと。