世界で活躍するトッププレイヤーの1日のスケジュールには、ある共通点があるそうです。あの村上春樹氏も例に漏れないというその共通点を、弁護士の谷原誠さんが紹介しています。

在某一领域拥有世界顶尖地位的人,他们一天的日程有着某一共同之处。连村上春树亦是如此,律师谷原诚先生将为我们介绍到底是什么。

1日のリズムの重要性

一天节奏的重要性

世界で飛び抜けたパフォーマンスを発揮するトップ・プレーヤーを研究している心理学者でアンダース・エリクソンという人がいます。彼は、トップ・プレーヤーの1日を調べたところ、ある共通点を見つけたそうです。

有一位名叫安达斯·埃里克森的心理学者,研究着世界顶尖的专家们。在对他们进行一天的跟踪调查时,他发现了他们身上的一个共同点。

それは、プロのミュージシャンとアスリートの大半は、午前9時頃から本格的に練習を開始して、正午前頃に最も調子がよくなる、ということです。そして、午後に休憩をとって、また夕方に数時間練習する、というそうです。

这些专业的音乐人和运动员,大半都会在早上9点左右开始正式的练习,也就是说,正午前人的状态是最好的。而在午休过后,会再在傍晚练习几小时。

これを読んだ時、以前に書いたメルマガを思い出しました。日本を代表する小説家、村上春樹さんの1日の使い方です。

读到这一内容时,我想起之前写过的电子杂志内容。那就是日本代表小说家,村上春树先生一天的作息。

村上さんは、長編小説を書いている時は、毎日朝4時ごろに起きて即、パソコンの前に座り、原稿を書き始め、4~5時間、ひたすらに執筆します。そして、走るか泳ぐか、必ず1時間程度運動。昼過ぎからは自由な時間として本を読んだり、音楽を聴いたり、レコードを買いにいったり、料理をしたり。そして早く寝て、翌日も早朝から執筆、というパターンです。上記の研究結果に合致します。

村上先生在写长篇小说的时候,基本都处于同一作息:每天早上4点左右起床,然后立刻坐在电脑前开始写原稿,4~5个小时内一直创作着。然后或是跑步或是游泳,一定会做一个小时的运动。午后是自由时间,读读书,听听音乐,买买唱片,做做饭。然后会早早睡觉,第二天继续早起。这和上文的研究结果是一致的。

調べによると、このタイプが一番多いものの、夜型の人もいたりして、色々なタイプがあるそうです。自分がどのタイプに属するか、分析して、1日を効率よく過ごしたいものですね。

根据调查发现,这种人是最多的,不过也有喜欢在夜间工作的人,有很多不同的类型。希望大家也能分析一下自己是什么类型,度过最有效率的一天。

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